关于伤病的博客文章 2021 - 06 - 25 - t13:19:56 - 06:00时

关于伤病的博客文章

以机械为重点的攀爬以避免和康复受伤

本文由Ross Bodine (Neely的物理治疗师)撰写。Ross Bodine, PT, DPT, FAAOMPT,是一名接受过奖学金培训的物理治疗师,在科罗拉多州博尔德的Alta物理治疗和普拉提工作。他擅长识别和纠正异常运动[…]

泰勒·尼尔森的攀岩伤害预防项目

只是给你一个小通知…亚历克斯·斯蒂格将于1月11日(周二)山区标准时间晚上6-7:30为登山者提供一个现场吊架工作坊,价格仅为39美元。在这本书里,你会学到关于……

加强攀岩者后链的好处(+视频)

加强后链的益处在登山者(+视频)由埃文英格森博士和亚历克斯斯蒂格这篇文章是为登山者谁似乎从一个受伤到下一个…到下一个。如果你花了几天的时间[…]

提高攀岩者高踏和蛙泳的髋部活动能力

你经常练习瑜伽吗?或者你有兴趣在攀岩的同时加入一点瑜伽,但不确定从哪里开始?今天我们有一篇客座博客,作者是瑜伽老师和攀岩者,住在[…]

山姆·伊莱亚斯和埃斯特·史密斯的知识探索

攀登伤害发生。虽然我们可以采取积极的预防措施,并遵循设计良好的训练计划,但如果你爬的时间足够长,你就会受伤。无论是肩膀、手肘还是手指受伤,你都会[…]

Esther Smith和BD Beta视频

有了这么多的信息和视频,很难将好的建议和坏的建议区分开来。我们对自学攀岩者最好的建议是对攀岩的来源持批评态度,并听从真实的建议[…]

文字记录亮点:贾里德·维吉博士关于伤害预防练习的频率

伤害吸收。它们不仅会阻止我们在短期内攀登,还会让我们失去长期进步的轨道,迫使我们在沙发上度过几个季节,而不是在悬崖上成为更好更强壮的登山者。这是[…]

  • 杰瑞德·瓦基滑轮应变协议

登山医生:手指滑轮拉伤

爬山对我们的手指很吃力。无论你多么小心或多么勤奋地训练你的手指,手指都会抽筋。手指滑轮拉伤是迄今为止最常见的,但这并不意味着我们只是[…]

爬月:6个肩膀稳定练习

由于肩部损伤的增加,登山者非常关注肩部损伤的预防。为了给你一些关于如何将肩部稳定的工作融入到你的训练中,这里有一篇来自《月球攀登》的文章,英国登山者奥利维亚[…]

登山医生:肩伤-拍打撕裂

受伤率不断攀升。如果你爬的时间足够长,你很有可能会在某个时刻受伤。然而,这并不意味着我们应该坐等受伤发生。大多数[…]

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