力量训练博客文章
3个破坏你表现的技术习惯-第二部分
今天,我们有一个关于技术的系列文章的第二部分,作者是英国的攀岩者、教练和作家John Kettle。约翰在TrainingBeta播客上谈到了如何提高他的运动技能帮助他打破了一个[…]
泰勒·尼尔森博士:“最简单”的手指训练计划
从Tyler了解更多:如果你想和Tyler Nelson医生一起为个人的受伤或力量训练工作,他为世界各地的人提供远程咨询。他还在网上教授力量训练和[…]
约翰·凯特尔:6种方法延长你的影响力
不久前,我们发表了一篇尼利的文章,讲述了她如何通过训练来弥补自己的矮小。反响很好,这显然是一个很多人感兴趣的话题,需要帮助。今天,我们[…]
攀爬强度:基础强度
我们都知道,变得更强壮是提高攀岩成绩的重要部分。然而,许多阶段性的训练项目告诉我们,我们应该只在特定的训练阶段进行力量训练。根据[…]的Steve Bechtel
Matt Pincus:核心训练原则
你在健身房练了好几个小时了。你的手指僵硬了。你的皮肤伤害。尽管如此,你还想做更多。毕竟,你想变得更强壮,训练应该是艰难的。所以你要做什么…
Matt Pincus:限制抱石的4个关键
大多数训练项目的主要内容是包含某种VWIN德赢英雄联盟抱石。甚至为攀岩者设计的项目通常也有抱石部分。原因是抱石是一种简单有效的训练力量的方法[…]
5种抱石物品
抱石:听起来很简单。拿上你的鞋子,一些粉笔和一个防撞垫,你就可以出发了。当然,只要有这三样东西,你就可以玩得很开心。然而,当[…]事情变得复杂得多。
爬得强:你有多努力?
我们大多数人都觉得自己在攀岩时很努力。但你有多努力呢?你真的是百分百的付出了吗?还是只是呆在自己的舒适区?质疑自己的努力程度并不是一件让人舒服的事情。[…]
综合力量锻炼与Butora和Gnarly营养
网上有很多培训信息。我们为自己添油加醋而深感内疚。拥有所有这些信息是很好的,但很难知道如何将它们整合到有效的锻炼中,更重要的是[…]
埃里克Hörst: 4引体向上的变化
要想爬得好,除了用上半身拉的能力,还有很多东西要做。也就是说,攀岩确实需要上半身的力量。因此,我们应该练习攀登技术,但在我们的训练中,[…]
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