这本家庭训练电子书是一个简单但有效的程序,对于那些想要指导如何在攀岩馆关闭的情况下在家里继续增强力量的人来说。它由教练马特·平卡斯(Matt Pincus)撰写,提供了三种手指力量协议,以及可供选择的多种力量调节训练,所有这些都取决于你拥有的设备。这个项目将使你忙碌和高效,即使你只有一个单一的边缘和你的体重来训练。
这是你将得到的
•一本培训电子书,你可以在任何设备上阅读。智能手机、电脑、iPad……你能想到的。你可以在家里使用它,甚至当它再次开放时,你可以用手机带它去健身房。
•3种不同的手指强度协议可供选择,适合任何水平的攀岩者。你可以用它安全而合理地锻炼出野兽般的手指力量,即使你从来没用过挂衣架.
•的“最简单的”手指训练方案是由泰勒·尼尔森博士设计的
•当你不能去健身房或攀岩时,进行力量循环训练,让你的心脏加速,增强你的攀岩肌肉
•力量训练,这样你就可以保持健康,即使你没有挂板或任何重量可以使用
•灵活的培训计划,每周2-4天,时间不超过1小时
参加这个项目需要什么设备?
我们建议你有某种手指训练设备或边缘来悬挂,但你可以只靠体重做所有其他力量练习。
没有大惊小怪,没有借口——爱它。
“我只是在早餐时下载了电子书,快速浏览了一下,然后在中午前进行了一次力量训练。非常感谢!我喜欢这种简单的锻炼方式,而且是根据可用的设备组织的。非常流线型和很少的方向需要(然后,我熟悉的许多练习)。不小题大做,不找借口——我爱它。”
宝拉
肯定感觉
“我真的很喜欢这本培训书。这是第四天,我确实感觉到了。非常感谢你把这个组合起来。它很容易跟上,有大量的信息。到目前为止,我很喜欢它。”
- - - - - -克里斯
关于你的教练,Matt Pincus
马特是怀俄明州杰克逊的抱石者和运动攀岩者。他是TrainingBeta的首席攀岩教练和内容经理,自2017年以来,他一直在帮助客户实现他们的攀岩目标。马特可以帮助你个性化这本电子书的情况(见定价选项)。
马特是一名经验丰富的攀岩者,曾环游世界攀岩,最高可达5.14a和V12。他是一个远程教练,可以根据你的目标,你的能力,你所拥有的设备,以及你在时间或伤病方面的任何限制,在世界任何地方为你提供登山训练计划。在他的网站上找到更多信息TrainingBeta上的教练页面.
有问题吗?电子邮件我们info@trainingbeta.com或致电(650) 731 - 5615.
享受每一件事
“The training program is great and I’m enjoying every piece of it…even when muscle soreness comes to pay a visit. I’m fairly new to this climbing world and I still have a long way ahead of me, which is making the whole thing even more exciting.”
——劳尔。