通过TrainingBeta在线营养课程，了解如何在你的营养中爬得更强壮，有更多的能量，并锻炼身体

理想的登山者的饮食是什么样的?

嗯…

这很难。

问题是每个人的身体都是不同的。

就像，真的不一样……

这意味着对于这个问题，我无法给出一个好的答案。

但如果你问我理想的登山者饮食是什么样的……

毫无疑问，我可以帮你找到它。

这正是我今天要讲的内容。

但在此之前，我想给你们讲一个小故事。

18年前，我的生活和现在大不相同。

我一直吃得不好，身体很不舒服。

我醒来后会觉得和睡觉时一样累……

我去攀岩，有时不得不在一天的后半段坐着不动，因为我没有力气完成。

尽管我每周至少攀岩4天，但我还是遇到了一个瓶颈，我不知道如何克服……

我认为我所做的一切都是正确的，但我发现营养是我为什么有这种感觉的很大一部分问题。

这对我的自尊心是一个巨大的打击，我觉得我的整个世界都颠倒了。

这也促使我开始尽可能多地吸收营养书籍，改变我的饮食，并决定去营养学校。

我发现没有一种饮食适合所有人。

特别是攀岩者……

但有了正确的知识和测试……

登山者通常可以对他们的饮食进行微小的调整，从而获得令人难以置信的成绩。

在做了一段时间的营养学家并开始研究自己的饮食之后，我的攀岩能力真的开始提高了。

我想变得更强壮，我注意到网上攀岩训练的必要性。这就是我创办TrainingBeta的原因。

在过去的十年里，我迷上了这项运动，我知道我想帮助尽可能多的登山者变得强壮和保持健康。

这就是为什么我开始举办在线营养课程，在那里我会带着一小群登山者，深入研究重要的营养问题，帮助他们获得营养。

这些登山者在参加课程后取得的成绩绝对令人震惊。

你的营养教练，尼莉·奎因

凯蒂

“事实上，前几天我成功发送了我的第一个7c+ [5.13a]，这完全是一个惊喜。这比我设定的今年项目目标要难一级，所以这真是太棒了!我相信更好的营养能让我感觉更强壮，或许也能让我休息得更好。”

丹尼尔

“我最近完成了登山者营养30天计划，在开始的几周内我就看到了巨大的收获。我得到的最重要的东西是与食物建立了更健康的关系，并且明白如果我没有摄入正确的平衡和足够的卡路里，我就没有能量一整天都在艰难地爬。在我第一次攀岩旅行中，我发送了3个长期项目和迄今为止我最难的攀岩成绩。”

这些课程总是售罄，我一直想找到一种方法，让更多的观众了解这些课程。

在这些基本类内部:

我已经从我的现场攀岩营养课程中提炼出了最强大的课程，这些课程易于消化，你可以按照自己的节奏使用。

这些是为任何想从饮食中获得更多并在攀登过程中更努力的登山者准备的。

这是你会发现的课程内部:

最佳能量饮食课程

• 很容易遵循“最佳攀爬性能”找到你身体理想的卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪组合的过程，帮助你感觉很棒，爬得更努力
• 在攀岩的日子里定时吃饭的秘诀是保持精力，度过下午的崩溃
• 许多登山者在午餐时都犯了一个“兔子食物”的错误，这个错误让他们无法实现目标，也让他们不知道该吃什么
• 很容易做出高性能的样品餐，你可以增加能量和燃料自己爬得更难
• 如何建立一个快速、易于跟踪的食物跟踪系统，以尽可能少的时间来发现“隐藏的敏感因素”，抢走你的精力和表现
• 超过50%的美国人每天早上都吃一种给他们提供能量的东西(但实际上可能会剥夺他们的能量)
• 如何找到理想的睡眠时间来帮助你更快地恢复
• 训练和攀登期间和之后你需要吃的重要成分，以最大限度地恢复，这样你就可以连续攀登好几天

健康体重管理班

• 如何避免“速成饮食”破坏你的新陈代谢，使你在反弹后更难再次减肥
• 如何在不挨饿的情况下爬得更辛苦、身体更倾斜
• 为什么间歇性禁食对登山者来说更难遵循(实际上对一些人有害)
• 自制食物和餐馆食物之间隐藏的区别(以及当你外出吃饭时要注意什么)
• 如何制作你真正想吃的健康美味的饭菜和零食
• 除了使用体重秤，如何正确地测量脂肪的减少
• 作为一名攀岩者，为什么你不需要“低碳水化合物”来探出身体
• 如何结束紊乱的饮食行为，与食物建立更好的关系
• 这是一项经常被忽视的减脂运动，许多登山者都忽略了它(提示…你一生都在做这项运动，但它可能没有优化)
• 如何找到你的最佳比例的宏量营养素需要倾斜，同时仍然爬得很强壮
• 生酮饮食对攀岩者的表现有什么影响(提示…这不是灵丹妙药，也不是对每个人都有效)

• 隐藏的食物敏感性如何影响你的攀登目标和健康(以及如何在没有食物敏感性测试的情况下发现你是否有它们)

优化植物性饮食课程

• 如何优化植物性饮食，以获得适量的蛋白质和卡路里，以努力攀登，感觉强壮
• 这些令人惊讶的方法可以缓解植物性饮食引起的消化问题
• 为登山者提供健康高效的植物性饮食
• 许多素食者和纯素登山者缺少重要的补品，这些补品阻碍了他们的步伐，导致他们的能量水平停滞不前

要多少钱?

当我与营养咨询客户合作时，我的收费是每小时130美元。如果我们要在一个月内进行4次单独的课程来覆盖课程中的材料，这将是520美元。

但是登山者营养在线课程我不会收你这么多钱的。

即使我决定将这门课的所有内容定价为520美元，你也会得到一笔巨大的交易……

比你从一个不攀岩的营养教练那里得到的要好得多……

但我不打算收这个钱。

当你今天投资于TrainingBeta营养课程时，你将能够获得每门课程只要49美元或全部3147美元119美元。

今天只需要49美元就可以获得任何一个TrainingBeta营养在线课程，或者只需要3个147美元119美元

Paige Claassen，专业攀岩者

“尼利和我一起克服了蛋白质缺乏、能量不足和疲劳，不仅提高了我的攀岩成绩，还提高了我的日常健康和幸福感。她对营养的诚实和直接的方法，加上她用来支持她的哲学的广泛研究和数据，让我了解我的身体需要什么。”

Srujan

“我只是想感谢你给我的所有信息，说真的，即使在短短一个月的时间里，我在攀登方面做得更好了，我的精神能量一整天都在持续。能在这么短的时间内取得进步感觉很好，所以我真的很兴奋能继续按照你建议的饮食方式走下去。”

Pooja

“我对这种饮食和我在课堂上学到的东西印象深刻。很明显，你已经收集了所有的信息，并将其浓缩成对我们有用的信息。我从来没有理解过宏的重要性，我想在遥远的过去，我忽视了蛋白质，但随着我变得更喜欢运动/认真，我实际上认为我的盲点一直是缺乏脂肪，导致一些传说中的狂饮。所以我感觉更清醒了，即使在白天，我的血糖似乎保持稳定。”

雅

“我觉得我已经牢牢掌握了关键的原则。平衡一整天的宏，以及我的盘子里到底该放些什么。对我来说，结果是更好的恢复，能量水平和可持续的身体组成。”

不要让这个机会从你身边溜走。

这也是我指导客户时采用的简单易行的方法，而且已经被一次又一次地证明了。

它适用于职业登山者，新手登山者，以及所有介于两者之间的登山者。

如果你在完成课程内容后，对所看到的结果不是100%满意，我将把你的全部投资退还给你。

我只要求你完成这门课并坚持4周。

然后诚实地面对你身体的感觉，你的攀岩有了多大的进步，你有多少能量。

如果在那之后，您还不完全满意，请告诉我，我将退还您100%的费用。

你现在准备好100%无风险地参加beta营养培训课程了吗?

在这一页的底部，有一些按钮。

当你点击它时，你会被带到订单表单，在那里你可以购买你想要的课程，或者所有的课程。

不到两分钟，你的信息就会100%安全．

当你完成后，你会收到一封欢迎邮件，并直接访问你购买的课程。这意味着你今天就可以开始了!

这是给谁的?

• 希望在一天和锻炼中获得更多能量的登山者

• 想要知道他们应该服用什么补充剂来帮助恢复和表现的登山者

• 想要在减轻疲劳的同时减肥的登山者

• 想要表现更好的登山者

• 素食主义者、素食主义者、鱼素主义者、杂食主义者、旧石器时代的人……这里有适合每个人的东西

• 有疲劳、睡眠问题和血糖问题的登山者

• 依赖咖啡因来度过一天的登山者

• 登山者想要了解为什么某些食物会让他们有这样的感觉，这样他们就可以优化他们的健康

有什么问题吗?以下是关于这门课的一些常见问题:

问:课程多长时间?

A.有3个独立的课程供你选择。

• • 最佳能量水平的饮食
  • 优化植物性饮食
  • 健康体重管理

每节课将花费你1-2个小时。

在下一页上，你可以选择只需要其中一门课程，还是只需要119美元就可以购买所有三门课程。

问:我是素食主义者/素食主义者，我还能通过这些课程来弄清楚如何获得适量的蛋白质和卡路里，这样我就能爬得更高了吗?

答:当然。这些都是成为素食者的巨大挑战……

但它们被包括在“优化植物性饮食”课程中。所有的课程都适用于你，所以如果你想减肥，你可以在健康体重管理课程中找到更多信息。

问:我以前上过尼利的现场营养课程。这是相同的内容吗?

答:是的，这些课程包括现场授课的内容。如果你喜欢在线营养课程，你可以随时回到你想要的时间，这些都是可用的。

问:我以前从来没有记录过我的食物，也不知道怎么做，甚至都没有时间。我还能这样做吗?

答:是的。这将改变你的游戏规则。

但是如果你真的不想记录你的饮食，你不必这样做。您仍然可以从这些类中学到很多有用的信息。

花时间训练，然后跟踪你的食物似乎是相当耗时的……

但这并不是必须的!一旦你掌握了窍门，每天记录你的食物不需要超过几分钟。

无论如何，我不建议每天都写日志。刚好能让你更好地了解自己在吃什么。

问:我经常爬山和训练，但不知道什么时候吃，吃多少。你能帮我解决这个问题吗?

答:绝对是!这就是很多饮食信息没有效果的地方。它没有考虑到当你把训练加入其中时会发生什么!我们将介绍如何在训练期间安排饮食，在室外和室内训练期间应该带什么来保持体内的火焰，以及应该吃多少来保持苗条和增强力量。

问:当我在悬崖上或在健身房训练时，我从来不知道该吃什么。你能告诉我吗?

答:当然。有很多很棒的东西，你可以带着去悬崖或健身房，吃得足够多，而不会感到疲劳或沉重。

我将向你们展示我在这种情况下带来的所有美味的东西以及如何轻松地自己准备“最佳能量饮食”类。

问:我一直都很想吃“不好的”食物，而且我觉得自己停不下来。我可以吗?

答:当然!这些实际上是你的理想课程，因为我将向你展示如何设计一个美味、健康的饮食，并遵循它，而不会遗漏所有的好东西。我有没有提过，你可以吃碳水化合物、脂肪和一些甜食，但仍然表现出色?

现在你有三个选择

选择# 1。你可以继续你目前的营养和饮食计划……

希望当你下次攀岩旅行或训练时，不要在途中或之后发生事故。

你可以希望你不必在攀岩或训练后浪费一整天，因为你的恢复时间太长了。

你可以希望你的新陈代谢开始自己改变……

或

选项# 2。你可以试着学习如何为自己建立理想的个性化攀岩饮食。

当然，你可以花上几个小时来研究适合你身体的饮食……

你可以在网上搜索你身体渴望的健康食谱，味道不像纸板。

或

选项# 3。你可以接受我的建议，从我犯过的所有错误和我所有客户的经验中学习，节省时间，从现在开始攀登，感觉更好。

这就是我的建议。

我已经建立了易于学习的课程，将节省你自己研究所有这些东西的时间和痛苦。

你可以获得你需要的一切来获得更多的能量，找到适合你的理想饮食，并保持强壮。

你所需要做的就是点击下面的按钮，从今天开始。