营养的帖子 2021 - 06 - 25 - t13:33:10 - 06:00时

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攀岩者常见的4个加油陷阱

我们攀登者喜欢挑战自己的极限。无论是提升一个新级别,凌晨3点起床,赶在下午的雷雨之前冲向高山路线,还是花几个小时在健身房训练。我们都这样做[…]

为攀岩者培养有意识的饮食习惯

关于营养的信息铺天盖地,你是否曾经感到压力重重?无论是热量、宏量营养素、营养时间、胶原蛋白、BCAAs、流行补充剂、恢复营养、水合作用、各种流行饮食、饮食文化、反饮食文化……[…]

内特·皮尔斯:攀爬者追求与食物的积极关系

公告!我最近创建了一个关于攀岩者营养的项目。这是一个为期一个月的项目,由我,Neely Quinn, ICNT领导,帮助你获得能量,以健康的方式向前倾斜,补充能量并从运动中适当恢复,以及[…]

  • 自然增加能量水平

3种自然提高能量水平的方法

注:我们最近创建了一个应对COVID-19大流行的培训项目,内容都是关于如何在家里用最少的设备进行培训。我们希望它能帮助你保持动力和强大!了解更多关于该项目的信息。我(尼利[…]

Gnarly营养产品评论

几乎所有主要运动项目的运动员都使用补充剂来帮助他们满足营养需求。然而,许多登山者对补充剂持怀疑态度。我们担心补充剂会让我们像健美运动员一样变胖,或者它们只是一种[…]

冰与冰:恢复营养

《岩石与冰》一直在制作关于攀岩营养的三集系列节目。第一期是关于我们可以快速补充能量的岩石零食。第二部分介绍了吃一整天的能量。今天,我们推出了这个系列的第三部[…]

攀岩营养:攀岩者糖指南

作为攀登者,我们经常试图提高我们的饮食质量和限制我们的热量摄入,以努力减轻或维持我们的体重。这些目标没有错,只要它们是[…]

岩石和冰:攀登燃料和水合作用

岩石和冰正在运行一个攀岩营养系列,由运动营养师和私人教练玛丽莎·迈克尔。我们最近分享了这个系列的第一篇文章,介绍了可以在悬崖上快速补充能量的零食。虽然[…]

岩石与冰:岩石零食

我们都知道我们需要吃东西来给身体补充能量。尽管知道了这些,我们中的许多人在攀岩的日子里仍然严重缺乏燃料。没有足够的岩壁零食会迅速破坏表现,导致更短的攀登时间[…]

3种饮食改变改善你的攀岩(和整体健康)

今天我要和大家谈谈营养是如何影响登山者的,以及如何从现在开始改善你的饮食。如果你觉得你在这个部门需要帮助,我正在接待新客户[…]

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