泰勒·尼尔森(Tyler Nelson)的攀登预防计划
2022年1月11日,费板研讨会为您提供了一些宣布... Alex Stiger将于1月11日星期二下午6-7:30下午6点至7:30,仅需39美元,为登山者教授登山者的直播研讨会。在其中,您将了解如何正确使用松板以及如何使用[...]
给假期的培训礼物(3个特殊假期优惠)
您是否试图弄清楚为您的名单上的攀岩者赠送什么,给您假期的培训礼物(3个特殊的假期优惠)?我们为您提供一些价格范围的选择。所有这些仅可用,直到[...]
吸毒对攀岩的影响:您为您做出的研究结果
不久前,我们发送了一项调查,供我们的听众填写有关吸毒对攀岩表现的影响。该调查包含有关酒精,大麻,致幻剂和苯丙胺的问题,以及它们是否使我们的攀岩经历更好,更糟或中立。调查是[...]的一部分
加强登山者后链的好处(+视频)
埃文·英格森(Evan Ingerson)博士和亚历克斯·史蒂格(Alex Stiger)加强登山者(+视频)中后链的好处本文是为登山者提供的,这些登山者似乎从一次受伤转变为下一个。如果您花了几天的时间在泡沫辊上回滚[...]
一个登山者在登山者的肘部取得了成功
一个登山者如何治愈他的登山者肘部,我已经爬了几年了。经过短暂的零星攀岩,我完全爱上了这项运动。斯托克很高,我的节奏大大提高了我的节奏。完成[...]后一次会话
4个常见的加油陷阱登山者使
Shaina Savoy的作者:我们登山者喜欢推动我们的极限。无论是推动新等级,在凌晨3点醒来,在下午雷暴前冲刺一条高山路线,还是在健身房花费数小时的培训。我们都做这些事情“只是为了好玩”。我们有[...]的愿望
笔录重点第143集:克里斯·海尔曼(Chris Heilman)博士在心理表现教练中
对于那些愿意阅读也不愿听的人来说,今天我们有摘自《训练播报》第143集的笔录:体育心理学家克里斯·海尔曼(Chris Heilman)博士与尼利(Neely)进行了一次会议。您可以在“情节”页面上找到整个成绩单和音频。在采访中,Neely [...]
笔录重点第142集:Zahan Billimoria登山核心训练
对于那些宁愿阅读也不愿听的人来说,今天我们有摘自《训练报》播客第142集:Zahan Billimoria的登山者核心培训。您可以在“情节”页面上找到整个成绩单和音频。在采访中,Neely与Zahan [...]交谈
养成登山者的正念饮食习惯
Shaina Savoy作者,您是否对我们对营养的所有信息感到压力?无论是卡路里,大量营养素,营养时机,胶原蛋白,BCAAS,时尚补充剂,恢复营养,水合,各种时尚饮食,饮食培养,抗diet文化……列表可以永远持续下去。我们被超载,[...]
短登山者的提示
By Alex Stiger As a 5’0" person on a tall day, I definitely get asked for short climber tips. It is also one of my favorite questions to geek out about, so I wanted to share a few tips from a mental, physical, and skill perspective. Mindset: Being Too [...]