TrainingBeta播客
攀岩训练测试版的最佳资源
在TrainingBeta播客上,妮莉·奎因与攀岩者和教练讨论了关于攀岩的训练,这样我们就可以“在我们最喜欢的运动上做得更好一点”。尼利定期发表对专业攀岩者、非专业攀岩者、攀岩教练和攀岩社区其他成员的采访,介绍他们的攀岩训练哲学、伤病康复和他们对饮食的想法。
我们希望TrainingBeta播客上的这些演讲能帮助你获得有趣、成功和充实的攀岩体验!
TBP 213:在悬崖上吃什么才能获得最佳的攀登表现
在这期节目中,我将谈谈去攀岩时应该带些什么食物,这样你就可以精力充沛,一整天都爬得很好,恢复得很快。
TBP 212:泰勒·纳尔逊博士对指板训练局限性的新见解
在本集中,泰勒解释了为什么指板可能不是训练手指力量的最适用的方法,以及一些替代方法。
TBP 211: Matt Pincus谈论攀岩耐力训练
在本集节目中,Matt Pincus教练谈到了攀岩中不同种类的“耐力”,以及如何训练它们。
TBP 209:攀爬表现和身体组成的卡路里
在这节课中,我将讨论如何计算出你在正餐、零食和每天的饮食中应该摄入多少卡路里——多少食物——以便感到精力充沛,爬得好,拥有适合你的身体成分。
TBP 208: Alex和Neely最大的营养和训练错误。
在这期节目中,我和Alex Stiger教练谈谈我们在攀岩中最大的错误,无论是关于训练、攀岩策略还是营养。
TBP 207:艾利森·维斯特谈从攀爬过渡到攀岩
V14抱石者Allison Vest谈到了从攀爬到户外抱石的过渡,身体形象问题,以及她如何训练
TBP 206:我们如何接近我们的大型项目(Alex, Matt和Neely)
在这一集中,我与Matt Pincus和Alex Stiger教练坐下来讨论我们如何完成本赛季的大型项目。
TBP 205:: Erin Ettenger如何从5.11项目到5.11热身
Erin Ettenger谈到了我们的路线攀登训练计划是如何帮助她从预测5.11a到热身的。
TBP 204: Matt Pincus自己的训练计划所犯的错误
Matt Pincus教练谈到了他是如何在整个冬季/春季为夏季项目进行训练的,以及他在此过程中所犯的一些错误。
TBP 203: Under-the-Radar V14 Boulderer Katie Lamb
V14抱石者凯蒂·兰姆谈到了她作为攀岩者的不同之处,为什么她没有得到赞助,以及什么激励她做她所做的事情。
TBP 202:泰勒·纳尔逊医生谈青少年手指损伤
在这期节目中,Tyler解释了最常见的青少年手指损伤,什么年龄段的手指损伤风险最高,如何减轻它们,以及如何处理手指损伤。
TBP 201:贾里德·维吉医生关于手指损伤和治疗方案
贾里德·瓦吉博士谈到了关于登山者手指受伤的新研究,以及这是如何影响他的治疗方案的。
TBP 200:教练Alex Stiger的第一个5.14a攀爬训练计划
在这期节目中,我和Alex Stiger教练谈谈她是如何训练在今年夏秋发送她的第一个5.14a的。这是一个罕见的探索经验丰富的教练/登山者建立自己的训练计划的过程。
TBP 199:当你太累时的选择——Matt Pincus
Matt Pincus教练讨论了一些替代方案,当你太累而无法执行计划的会话时可以做些什么。