寻找提高抱石性能但不确定从哪里开始或该怎么办？
尼尔·格雷舍姆（Neil Gresham），英国最著名的登山者之一，在ukclimbing.com网站上写了这篇文章，很快5点清单为了做到这一点。
他谈论：
- 心理技能
- 策略
- 多样性的重要性
- 专门针对抱石的培训
- 并计划您的时间表
例如，这是他对培训的说法：
“4.训练 - 特定的力量 /力量
一个经典的错误是认为最陡峭的角度最适合力量训练。最佳角度是您可以使用手指固定的最陡峭的角度。这些不一定要小 - 它们可以是中型，坡度或圆润的，但不可能是水罐。如果您在水罐上摇摆，那么您就不会手指努力手指的力量应该永远是最重要的优先事项。最好使用最小的立足点来锻炼身体的紧张和步法准确性。“
他还包括一个绩效点系统，以帮助您确定自己的优势和劣势。它应该帮助您确定您的技能是否良好，还是具有更高水平的力量和健身水平，以及可以使用一些工作的方法。
因此，如果您是新手或觉得自己已经达到高原，请查看本文并学习如何改善抱石……。
点击这里：您可以做的5件事来改善抱石
怎么样您可以做的第六件事来改善抱石（并跟进尼尔·格雷舍姆（Neil Gresham）对抱石的特定培训的话）？看看我们抱石力量和力量计划。
由高素质的攀岩教练克里斯·彼得斯（Kris Peters）撰写，一年中的每周都会获得三场新锻炼。该程序是可扩展的，因此旨在为每个级别的登山者工作。该程序将使您更强大，更矮，更强大。
另外，如果您仍然不确定，则可以从14天免费试用。开始有目的的培训现在！
