攀爬性能和恢复的餐时机

在这一集中，我谈论如何为您的膳食和零食有关如何帮助您的攀登性能，每天能源水平，整体心理福祉和身体构成。

你可能会思考什么时候你吃的食物并不重要 - 或者你也许你还没有想到这一点。但事实是，它几乎可以重要什么你在表演，恢复和整体福祉方面吃饭。我会去一些样品吃饭/小吃时间表，并告诉你我看到很多人的错误。

我也会对恢复饭菜/小吃的真相。在锻炼后吃饭是超级重要的吗？如果是这样，你应该吃什么？

这是一份从5天营养挑战中拍摄的录音，我在2020年在一个活缩放观众面前做过的。我在这个主题上谈了大约15分钟，然后从观众那里汲取了一堆问题（非常常见的问题，所以他们非常相关）。

有关于我的一些

在麦迪逊威斯康星大学的心理学和动物学学士学位完成后，我在七个碗营养，营养和愈合学院做了一个4年的营养证书课程。我于2007年毕业作为一位经过认证的综合临床营养治疗师。

在这4年期间，我不仅了解了营养，而是草药，顺势疗法和其他替代实践。自2007年以来，我一直在看到客户，自2013年以来我专门与登山者一起工作。

营养与我一起教练

如果您正在寻找自己的营养帮助你觉得自己需要个性化的教练，我现在正在接受新的客户。我还有一个程序，它是一个自我节奏的，来自我，PDF的4个以上时间，PDF和膳食计划为您提供。

显示链接

• 一对一地与我一起工作或做我的自节尾计划
• eric horst文章我提到：https://trainingforclimbing.com/stronger-healthier-tendons-fingers-climbing//

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请给播客诚实的评论在iTunes上这里帮助展会在世界各地达到更奇怪的登山者。