在结帐时使用“家”代码手指计划25％在Covid-19期间。
高级手指训练计划
$ 39.00
该计划适用于V8或5.12D及以上的登山者。为了执行此程序，您应该能够反复悬挂在半垫的边缘，而无需10秒钟的帮助，最好是附加体重。为期5周的计划为您提供每周3次独特的手指锻炼。这将使您的手指更强壮，这将使您成为整体强大的登山者。这些手板锻炼伴随着额外的力量和预防锻炼。每次锻炼时间为90至120分钟，包括热身。
该程序带有一个日志，您可以在进行锻炼以跟踪进度时打印出来并填写。它还包括一组激烈的核心锻炼，您可以将其添加到任何手指锻炼中。
推荐的设备
您真正需要的只是手指锻炼的手指板，但是此列表中的其他项目将派上用场。
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松板（Preapeaby Rock Prodigy）
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滑轮系统1臂训练
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盘子高达25磅
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杠铃
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TRX（可选）
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上拉杆
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哑铃最多20磅
