乔伊还通过关键考虑骨盆底，隔膜和深核肌肉的关键考虑，讨论了怀孕期间力量训练的重要性。她还解决了因素心态在怀孕期间的重要性，并使女性在怀孕的“季节”中面临的许多常见障碍正常化。

乔伊·布莱克（Joy Black，B.A.她还是一个狂热的登山者，也是跑步者，重要的是这次谈话，两个孩子的母亲！

喜悦黑面试细节

• 重要的事情要知道孕妇运动员
• 增强深核，隔膜和骨盆底，以支撑您的身体
• 一般概述在每个陈旧器中的期望
• 保持授权并专注于您可以做的事情的重要性 - 很多
• 攀爬时的考虑，以帮助最大程度地减少已经紧张的系统的额外压力
• 什么是舒张期以及新的研究如何帮助女性早日加强核心
• 心态的考虑和潜在的障碍以及有关如何保持专注于自己的旅程的见解
• 骨盆底pt以及为什么您应该将其作为团队的一部分
• 我们的身体如何具有令人难以置信的韧性以及怀孕的方式并不意味着您的运动职业和目标将受到限制

欢乐黑色链接

• Instagram@calliejoyblack
• 电子邮件：joy@trainedbyjoy.com

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