巨石是几乎每个成功的培训计划的主食。简单地说，无论您是培训路线还是为巨石本身培训，博尔明就是培训电力最有效的方式之一，在那里您仍在努力实现运动力学和攀岩技术。

但是，如果你真的在寻找你的力量水平或改善你的脚步，那么只是进入健身房，做一堆问题不会削减它。为了真正产生的收益，您需要对您的限制正确。因此，术语“极限凸杆”。

不幸的是，限制巨石是一种经常被误解的概念，甚至更难有效地做到。这就是为什么今天，我们有一篇文章和视频来自克里斯汉普顿电力公司这概述了什么限制博尔明是并为您提供一些基本规则，以帮助您充分利用您的会话。

“根据定义，我们需要掌握我们的限制，但我们培养了需要”发送“或每次尝试到顶部的思维方式。因此，让人们（包括我自己）仍然集中在定义该限制的单个移动或短序列中，这是一场斗争。探索您的能力的顶端可能是一个非常令人沮丧的努力，即使是最经验丰富的最常用的登山者也是如此。我有整个训练赛季，我没有在健身房里送一个硬巨石。“

“那些是我最成功的。”- 克里斯汉普顿

限制巨石视频：

虽然克里斯在他的文章中解释了极限博尔明的一份好工作，但他的视频在概述了适当的限制距离的看起来时非常清楚。在下一次绑定会话之前，请给出此视频一个外观。我们打赌你会感到惊讶的只是如何不同的有效限制巨石看起来像在健身房里的问题。