时间:2017年8月3日
莫林。贝克
莫林(莫)贝克是一位来自缅因州的30岁的登山者，她和我们许多人一样，追随自己对登山的热情来到科罗拉多。她爬了5.11+，并且正在努力完成她的第一个5.12-。她大约12岁的时候开始和她的女童军一起登山，她在登山行业工作Eldo墙．
她听起来和其他登山者没什么两样，但她和我们的不同之处在于，她生来只有一只手。是的，这听起来是不可能的(你如何单手爬上5.11以上的高度?)，但我看过她在外面爬，非常令人印象深刻。她也在塑料上比赛，她通常会赢。以下是她网站上的一些数据www.moinmountains.com．
2016
- 2016年IFSC世锦赛，法国巴黎-女子上肢世界冠军
- 2016年美国滑翔伞全国锦标赛亚特兰大，乔治亚州女子上肢第一名，女子综合第一名(并列)
- 2016年美国攀岩适应性抱石锦标赛麦迪逊，威斯康星州女子上肢第一名，女子综合第一名
2015
- 2015年滑梯世界杯，英国谢菲尔德第三名上肢
- 2015年美国伞攀锦标赛亚特兰大，乔治亚州女子上肢第一名，女子综合第三名
- 2015年维尔山游戏有限公司第一名Paraclimber
- 2015年ABS滑梯锦标赛麦迪逊，威斯康星州上肢第一名，女子综合第一名
在这次采访中，我和莫言聊了聊她单手攀岩时所面临的逆境，以及她是如何克服的。
我们谈了些什么
- 为什么她不顾挑战坚持爬山
- 作为一个攀登者，她的优点和缺点是什么
- 她训练方式的不同
- 她5.12 -项目
- 在攀爬赛道上比赛是什么感觉
- 如何参与旁攀运动
- 如何适应和尊重辅助攀岩者
NBC新闻:单手攀岩者无极限
莫林·贝克的链接
- 个人网站:www.moinmountains.com
- Instagram:@moinmountains
- Facebook:@maureen.whalley
- 矛盾运动:www.paradoxsports.org
VWIN德赢英雄联盟针对你的培训计划
你想要一个布局合理、易于操作的训练计划，让你快速变得更强壮吗?以下是我们在TrainingBeta上提供的内容。每一个人……
- 个人培训在线:www.lihiya.com/mercedes
- 对抱石者：抱石运动训练计划适合各种能力的抱石者
- 登山者路线:攀爬路线训练计划适合各种能力的攀岩者
- 手指的力量：www.lihiya.com/fingers
- 我们所有的培训项目VWIN德赢英雄联盟：ac德赢
请在iTunes上浏览播客
请给播客一个诚实的评论在iTunes上在这里帮助世界各地更多好奇的登山者了解这个展览。
图片来源
萨拉利昂
成绩单
尼利奎因:欢迎来到TrainingBeta播客，在这里我将与登山者和教练讨论如何在我们最喜欢的运动中做得更好。我是主持人妮莉·奎恩，我已经一个月没上播客了。我一直在做其他的工作，我一直在旅行，我一直在恢复我的肩膀。我的肩膀手术已经过去七周了，我得说一切都很顺利。很多时候还是会很疼，但这是意料之中的，我必须要面对。
明智的攀登，我再次攀登，我大约爬了10+，并以一个快速的速度上升，这对我来说是超级令人兴奋的。我喜欢这种恢复的感觉，你不用对自己有任何期望，你可以尽情享受。这就是我一直在做的，我做了大量的运动，我希望在大约三周内我能爬到5.11秒，也许还能再突破5.12秒，因为我要去挪威了。我的朋友佩吉·克拉森，她想去弗拉坦格，她要我做她的搭档，我要和她一起去看挪威。我很兴奋——我们要去大约三个半星期——赛斯和我都要去。我们会在那里做播客。我们要记录下佩吉的进步，我们要谈谈她在项目上的表现，以及她的训练情况。她为了这个项目进行了大量训练，现在她爬得非常好。她正在做一些她在训练中通常不会做的事情，所以我们将讨论这一点以及这对她是如何起作用的。如果你有任何建议，你想从我在挪威听到什么，一定要告诉我，我会努力实现它。
如果你想要自己的训练计划，你可以去trainingbeta.com，我们那里有很多项目，适合各种能力和各种类型的攀岩者。如果你是一个抱石者，我们为你准备了一个项目，如果你是一个攀岩者，我们也为你准备了一个项目。我们的两个主要项目是订阅项目，你可以每周进行三次锻炼，并经历六周不同重点的周期。所以你可能会专注于六周的力量耐力，你可能会专注于力量，或手指力量，这就是我们的抱石，力量和力量项目，以及我们的路线训练项目。VWIN德赢英雄联盟每次你们从我们这里购买节目，它肯定会支持播客，支持我们在TrainingBeta上做的所有事情。你可以去trainingbeta.com上面有一个我们所有培训项目的链接。VWIN德赢英雄联盟
在今天的节目中，我将为你采访莫林·贝克。她也被称为莫·贝克，或者莫莫——似乎每个人都认识她。她是一个三十岁的女人，她是一个登山者，她和我们的不同之处在于她只有一只手。她生来只有一只手，从12岁起她就开始用一只手攀爬。我看过她爬山，我看过她在步枪中爬到5.11，说实话，我不敢相信我所看到的。我们停下手头的工作去看她，这让我印象深刻。我从人们那里得到了一些建议，可以与辅助攀岩者交谈——也就是那些有残疾的攀岩者——而莫绝对是我第一个想到的人。她还与悖论运动(Paradox Sports)合作，这是一家非营利机构，帮助残疾人攀岩。她是副攀登运动的大力倡导者。她在户外攀爬5.11+，也是一名非常成功的竞赛攀岩者。 She does World Cups for paraclimbing, she does Nationals, she is currently the World Champion in paraclimbing for her division, her category, which is upper limb difference. She’ll tell you all about this in the interview. Actually, I’m just going to let her speak for herself. Here is Mo Beck. Enjoy.
尼利奎因:欢迎来到我们的节目，莫，非常感谢你今天和我在一起。
莫林·贝克:谢谢你邀请我!
尼利奎因:如果有人不知道莫·贝克是谁，请介绍一下你自己。
莫林·贝克:我叫莫林，我现在叫莫。我是一名来自阿瓦达的登山者，那是我的大本营。我想，尽管我是一个完全普通的攀岩者，但我的特别之处在于，我生来就只有一只手，我会攀岩。我开始做竞技攀岩，我也帮助运行各种适应性项目。我试着为适应性编程做招募工作，让所有有能力或残疾的人都能出来攀岩。
尼利奎因:这就是你的工作?
莫林·贝克:那是我的无偿工作，对吧?我有一份真正的工作，但我醒着的每一个小时当然都花在了攀岩上，因为我喜欢攀岩。或者是思考如何让更多的残疾人参与到攀岩中来。
尼利奎因:好的。有几个后勤方面的问题。你多大了?
莫林·贝克:当然，我才三十岁。
尼利奎因:好的。你是在阿瓦达长大的吗?
莫林·贝克:我没有。我在缅因州的海岸长大，就在阿卡迪亚国家公园外，那可能是这个国家不太出名的攀岩区之一。
尼利奎因:好了。
莫林·贝克:然后我在佛蒙特上了大学，在科罗拉多度过了研究生滑雪季，然后搬回了佛蒙特，大约四年前又搬回了Front Range。
尼利奎因:酷，你回来是为了爬山吗?
莫林·贝克:你知道我来这里是为了工作，但攀岩算是额外的奖励。当我搬到这里的时候，我的攀岩运动完全进入了超动力状态。突然间，我满脑子都是这件事。我从十二三岁就开始爬山了。我开始参加女童子军的户外项目，在大学时更喜欢它，但当我搬到科罗拉多时，我开始参加比赛，训练，并更加认真地对待它。
尼利奎因:好的。最后一个后勤问题，因为我还有很多其他问题。你的工作是什么——你靠什么谋生?
莫林·贝克:哦，我活在梦想中。我为埃尔多拉多攀岩墙工作，所以我帮助人们实现他们梦想中的攀岩墙，无论是在他们的家里，他们的学校，新的健身房。我的脑子里每天24小时都在爬(笑)。
尼利奎因:我也是!
(笑声)
好吧，我想知道你是怎么开始攀岩的，你说什么来着，女童子军?
莫林·贝克:是的，女童子军。
尼利奎因:结果怎么样?那是什么感觉?
莫林·贝克:所以这是非常棒的。我去了缅因州一个偏僻的女童子军营地，那里到处都是巨大的冰川起伏的巨石。一些比较大的顶部有很多生锈的螺栓，每周都会有一个辅导员独自爬上去把绳子叼在嘴里，然后把它穿过螺栓，然后我们就会把超级安全的顶部绳子穿过一个环。那是我第一次接触。没有特别的装备，我当时还戴着一个化妆假体，所以我有点吃力地爬到了顶端。但真正酷的是，他们没有说:“哦，你可以袖手旁观，因为你有一只手，这可能会很困难。”每个人都说"莫林，你为什么不做这个，你做其他的事"这就是我对攀岩的不停止、不恐惧、不找借口的入门。
尼利奎因:这就是我想知道的——如果人们说“嗯，她不能这样做”。所以他们从一开始就很支持我?
莫林·贝克:是的，那很酷，因为那时我已经会划独木舟和射箭了，所以他们看到我做了所有其他的事情。我的日常生活也是如此——我学会系鞋带的年龄和其他人差不多，只是有点不同。所以在我父母和和我一起长大的人之间，更多的是“你为什么不爬”。
尼利奎因:太酷了，太棒了。但你当时戴着义肢?
莫林·贝克:是的,是的。
尼利奎因:然后你就跟着它爬上去了?
莫林·贝克:当然，这不是一个攀爬用的假肢，只是这只看起来像真手的手臂。它肯定对攀岩有负面影响，因为它只是一个塑料的东西，会聚集在一起。幸运的是，它只是一个角度很低的花岗岩，所以它并没有让我完全失去兴趣。
尼利奎因:很好，很好。那么这是如何演变的呢?因为你现在什么都没有了，对吧?
莫林·贝克:是的，所以当我开始往营地外面爬的时候，尝试了更多的地方，很明显，除了在平板上，我需要第四个接触点。我没有攀爬假肢，当我回家的时候，我不会戴我的假肢。没有它我反而更能干。所以这个想法慢慢地渗透到攀岩中，就像“让我们试试没有它。哦，嘿，看，我可以用我的残肢抓东西，我可以用我的残肢压东西，我可以把我的残肢塞进裂缝里。”这就是进化的过程。有点缓慢和痛苦，我花了两到三年的时间才想出我应该把它粘起来，这样它就不会到处流血，你知道吗?但这些细节都能自行解决。现在有一些人——市面上有一些攀爬假肢，但我根本不想尝试。
尼利奎因:真的吗?
莫林·贝克:我觉得我可以做得更多——如果这是一个塑料罐车，我想有一个巨大的钩子会很棒——
尼利奎因:嗯是的。我很乐意。
莫林·贝克:没有手指会累。但我认为没有它我可以做得更多。
尼利奎因:告诉我你能爬什么样的山，是什么阻碍了你。因为我见过你——我们其实没见过——但我只是抬头看着你，目瞪口呆(笑)。你和内莉在步枪攀岩，5.11a，我简直不敢相信我看到的。所以告诉我你能做什么，你有什么限制。
莫林·贝克:是的，所以厚板通常是好的。一般来说，我是一位女士，所以我的步法——我觉得我们比男性更胜一筹，我们的系统中有更多的平衡和步法。但是对于任何四肢不同的人来说，尤其是上肢不同的人，你必须非常巧妙地使用你的脚。然后我总是必须高度注意我的平衡，比如我如何侧拉。有时我比别人深蹲得多，有时我必须把脚抬得很高，这样我才能手牵手移动。
尼利奎因:你说手牵手是什么意思?
莫林·贝克:所以如果我不能用左手，或者什么东西够不到，我就会很内疚地说“你知道吗，管它呢，我就跳过它”，然后做一个大的死角或大的动作来避开不适合我的部分。
尼利奎因:哇。
莫林·贝克:所以我并不认为自己是一个有活力的攀登者，但我认为它偶尔会出现，只是出于需要。这就是我喜欢步枪的原因——这种风格是脚趾贴着乳头，然后你移动你的手。
尼利奎因:这是真的(笑)。
莫林·贝克:因为它真的前后平衡，我喜欢它。即使是很脏的东西，如果我能把我的残肢的一小部分靠在上面，它在很多时候也比手指更好。
尼利奎因:这是难以置信的。你要加筋吗?你的演说吗?
莫林·贝克:种。所以它有一种永久性的麻木的东西，可以让疼痛远离一点(笑)。几乎我做的每一个动作都涉及到一些东西——除非我是在裂缝攀岩，我可以把我的残肢塞进去，然后拧一下，这样它就卡住了——我做的每一个动作，都是在某种程度上被锁住，以保持我的残肢上的张力，所以我不会只是松开手。我必须非常注意。我爬的时候肱二头肌会变得更强壮，但我所有的肘部肌腱。我很容易得网球肘，因为它总是在活动。特别是当我在陡峭的东西上做很多次练习时，有时会非常棘手
尼利奎因:哇。好吧，跟我说说你的比赛生活吧?你刚刚做了一个比较，对吧?
莫林·贝克:是啊，我们刚刚举行了适应性攀岩全国赛。
尼利奎因:发生了什么?
莫林·贝克:这是酷!所以我又赢了，这很好，但我的领域很小，所以我从两个人中赢了。这是我喜欢招募适应性攀岩的原因之一——这是出于自私的原因。我真的很讨厌在小范围内获胜(笑)。我想让更多的人爬上去。所以在这样的比赛中，我是唯一一个上肢截肢的女性，我喜欢尝试在所有女性中取得同样高的成绩。其他的一些类别，他们是相当健全的。它们可以有两只手和两只脚，所以如果我在它们面前摆得很好，我就会感觉很好。
尼利奎因:那么在这种情况下，怎样才算上肢差异或截肢者呢?比如他们有两只手?
莫林·贝克:一些手脚都有的人可能属于所谓的"神经范畴"更正式的说法是"有限的活动范围和力量"所以有肿块的人，或者脊椎受伤的人，但仍然可以走路。所以他们仍然可以拥有他们所有的东西，他们所有的零零碎碎的东西，但是有些东西，我找不出更好的词了——他们出了问题，使他们不能百分之百地工作。他们中的一些人比其他的人有更高的功能。这个类别本身实际上被分为三种。再说一次，内部人士的说法是，你有多糟糕取决于你属于哪一类人(笑)。
尼利奎因:你们就是这么说的吗?
莫林·贝克:是的差不多。失明也是一样。你越瞎，你看得越少，你就会比视力很差但技术上仍然能看见的人处于更高的类别。
尼利奎因:哦。
莫林·贝克:他们把很多分类都这样划分了。我的类别，至少在美国国内，因为它仍然很小，只是上肢的任何差异。不管某人失去了手指还是手臂。在世锦赛上，你的整个手都要掉到上臂中部，这是我的范畴。然后他们为没有手臂的人划分了一个单独的类别。所以他们只是用一只手臂做一个死点到另一个死点。
尼利奎因:好的。你属于这一类的第一部分。
莫林·贝克:是的，他们并没有为那些失去手指或做了某种手部改造的人分类。
尼利奎因:所以如果你有这种病，你就不能参加吗?你是这个意思吗?
莫林·贝克:正确的。所以这些人的活动范围不是很有限，因为他们缺少了一些东西。这是一种灰色地带，我们正试图与IFSC合作，以改善，因为现在我们实际上有很多这样的登山者在美国的男子方面。即使他们排名很好，他们也永远无法在国际上竞争，因为没有一个类别适合他们。
尼利奎因:是不是人们只是少了一根手指或者其他什么东西?
莫林·贝克:种。通常不止这些。有一种情况叫做“合指畸形”，在子宫里，你的手指会融合，所以你会看到有些人总是做出“去冲浪，爱的手势”——他们只有小拇指和拇指，而他们手的其他部分却没有形成。这是我们看到的很常见的事情。他们陷入了灰色地带。没有手臂的人也是一样。那里没有很多没有武装的登山者，所以他们通常没有足够的人数来支持国际比赛。即使那些在那里的人真的很投入，训练非常刻苦。
尼利奎因:好吧，等等，有没有手臂的登山者吗?真的一点都没有吗?
莫林·贝克:他们会有一个。一只胳膊。
尼利奎因:哦,好吧。
莫林·贝克:我感觉自己就像一个双手攀爬者，我只有一只手。但有些人真的只有一只胳膊，他们就这样一个死点一个死点一个死点。有时我不得不像那样爬，如果我不能靠左边的任何东西，我可能能爬大约10英尺(笑)。
尼利奎因:我是说，所有这些听起来真的很难。那么有多少人参加女子组的比赛呢?就像你上次参加的比赛吗?
莫林·贝克:所以有两个，而在美国则高达三个。我真的希望明年的比赛能有4到5个。我知道他们在那里，现在的问题是要说服他们，飞到波士顿参加比赛是对他们的时间和金钱的很好的投资。
尼利奎因:是啊，你能赢什么?
莫林·贝克:骄傲，你就能得到一件t恤。
尼利奎因:好了。
莫林·贝克:幸运的是，明年是世界锦标赛年——每两年举行一次。所以这是一种额外的诱惑，如果你进入前三名，你就可以去奥地利参加世锦赛。通常有帮助。
尼利奎因:你们是坐飞机去的吗?
莫林·贝克:我们没有，我们只能靠自己。
尼利奎因:你有赞助商吗?
莫林·贝克:不是现金赞助，不是。所以我通常会和其他丹佛的运动员联合起来，我们通常会做一些GoFundMe来抵消成本。我们通常会让12个人住在AirBnb之类的地方。到目前为止，这是有效的。就世界水平而言，在上届世锦赛上，我所在级别的选手有6人。我有预感在奥地利大概会有12个人。
尼利奎因:你在世锦赛上表现如何?
莫林·贝克:我今年赢了!
尼利奎因:我是这么听说的。
莫林·贝克:真的很有趣。
尼利奎因:不错的工作。
莫林·贝克:很接近，他们把路线设置得太容易了。我不知道为什么。和我同类别的另一个女孩，我不认为我赢是因为我更强，我只是运气好。我们在资格赛中打成平手，在决赛中都取得了第一，所以最终取决于决赛的时间。最终的路线可能只有10+，这是令人失望的，因为你已经训练了一年。但因为我一直在努力训练，所以我能比她爬得快。所以我想努力训练的好处是我有信心跑完全程，这就是我如何赢得比赛的。
尼利奎因:所以它们是路线。你的路线有多长?
莫林·贝克:莫林·贝克:去年在巴黎，因为时间安排，所有的路线都挂在了限速墙上。他们不能把我们安置在那堵又大又酷的铅墙上。这是另一个令人失望的地方。在西班牙世界锦标赛上，我们和亚当·翁德拉在同一面墙上比赛，然后在巴黎我们被降级到速度墙。再说一次，我们并没有为此进行训练。我们正在为悬挑的，疯狂的领先式比赛线训练，然后你出现在巴黎，发现你在小速度墙上。我们就像…
尼利奎因:真的吗?来吧。
尤其是腿部截肢者。尽管它是悬垂的，但它仍然是一种平板，因为它是平的。这对很多有腿的人来说真的很困难，特别是如果他们不使用假肢，他们真的只有一只脚。他们很多人都被洗了。很多在上次比赛中取得好成绩的人甚至都没有进入决赛，因为这只是一种奇怪的攀岩方式。
尼利奎因:是啊，你在墙上扎营。
莫林·贝克:是的，它们在褶上，就像“这不好”一样。
尼利奎因:是的。
莫林·贝克:所以这有点出乎意料。
尼利奎因:你认为这是为什么呢?你们的社区还是很小，对吧?
莫林·贝克:是的，所以它变大了。在西班牙举行的世界锦标赛有50多名运动员。我们正朝着80的目标前进，我认为这是一个令人难以置信的薪酬比薪酬的增长，除了IFSC决定制定一些关于类别最低工资的新规则。所以即使我们有80人注册，他们最终砍掉了很多类别，所以他们又只有50个竞争者，所以超过30人不允许竞争。因为他们可能有5个竞争者而不是至少6个。
尼利奎因:你觉得这样公平吗，还是?
莫林·贝克:我认为这还为时过早。我真的希望有一天我们有足够多的竞争对手，让这些最低价格有意义。但当它实际上在减少增长和减少我们的参与时，这就说不通了。值得赞扬的是，他们听到了我们很多人的抱怨，所以今年他们建立了一个合并系统，如果盲区二只有一个人，盲区三只有四个人，他们就会互相竞争。这未必公平，但你仍有机会竞争。
我们有一个女孩，她没有手臂，但她是唯一的一个，所以她没有参加比赛。但她告诉所有人，她宁愿去比赛，知道自己会是最后一名，知道这将是不公平的，但只是为了走到舞台上竞争。这个问题已经解决了，这很好。
尼利奎因:这很好，我是说它还处于起步阶段，所以
莫林·贝克:很酷的是，上周末在奥地利举行了今年的第一届滑梯世界杯，有60人参赛，我认为这是有史以来最多的滑梯世界杯，但没有美国人参加。所以很高兴听到欧洲人在努力工作。
尼利奎因:是的,哇。没有美国人。
莫林·贝克:是的。所以我相信每年有四届准攀爬世界杯，所有的世界杯都在欧洲或印度举行。我通常会选一个去。
尼利奎因:明白了。你为什么喜欢比赛?
莫林·贝克:这迫使我走出舒适区，就旅行而言。这是一个订机票就走的借口，一旦你到了那里，你就可以待得更久，了解那个地方。我的第一次国际比赛是在西班牙，西班牙在我的旅游景点清单上并不是很靠前。事实上，我吓坏了，因为我不会说西班牙语。但入选美国队让我不得不鼓起勇气，那是一次奇妙的经历。用比赛作为旅行的借口真的很有趣。傍攀确实有一个很酷的群体。我可以和其他全副武装的登山者一起玩。我们可以交换贝塔值，我们可以讨论什么可行，什么不可行。面对来自匈牙利的竞争对手，我很有动力，她也很努力。 It’s really cool to feed off of each other’s energy.
尼利奎因:是的。你爬得有多努力?
莫林·贝克:我在外面放了11个红点，希望很快就能拿到第一个12个红点。
尼利奎因:你在忙什么吗?
莫林·贝克:我,是的。我离他们只有一步之遥，令人沮丧——只有一步之遥(笑)。
尼利奎因:你想告诉我是什么吗?还是你想保守秘密?
莫林·贝克:是的,哦,不。过去几个月我一直在上面尖叫，所以这不是秘密。这是在博尔德峡谷动物世界的《未来的日子》。这是一年中最糟糕的工作时间，因为动物世界是一个夏天的悬崖，或者更确切地说是冬天的悬崖。它是晴朗的。
尼利奎因:是的，上面很热。
莫林·贝克:是的，就像那天晚上我们在那里一直待到晚上11点。我喜欢它，但我也有点讨厌它，所以我只想结束它，这样我就可以停止讨厌的猫砂方法，继续我的生活(笑)。但是我真的很喜欢。
尼利奎因:你能告诉我关于攀登的事吗?它是什么样的，你为什么会选择它?
莫林·贝克:所以我真的很想爬到5.12米。我尝试了几次，这是一次成功的尝试，没有一个动作是不可能的。我可以做所有的研究器，我可以做所有的剪辑。在那天结束的时候，在我第一天从上面掉下来之后，我想“这并不比我第一次5.11的时候更难”。我第一次选一个项目的时候，感觉就像这样，那就轻松了整整一个等级。这就是我的想法，我可以做到。这是一次很酷的攀登。你从一块5.10的厚板上爬起来，然后在一个巨大的岩壁上休息，然后症结就在这张空白的脸上移动到一个恶心的、油腻的、闪光的裂缝上。然后在脸上做了几个艰难的动作，你就得到了这个荣耀罐。关键已经过去了，我无法告诉你接下来的攀登是怎样的，因为当我到达那里的时候，我已经非常兴奋了，但我想可能很难，容易，到达链条。 And then top is sort of overhanging crack jugs, which is pretty cool.
尼利奎因:是啊，那真的很酷。是12a b吗?
莫林·贝克:12个。但是，因为这是我的攀爬风格，这让我有希望找到类似的更难的东西，然后把它放下。
尼利奎因:肯定是的。你是否觉得自己的自信越来越强，越来越接近成功了?
莫林·贝克:是啊，我想这要从我第一次寄11张明信片开始说起。几年前，我确信我的余生都将是5.8的攀爬者，这很有趣，也是我所能做的。然后当我开始比赛，开始训练，开始看到所有这些门打开了，这些可能性打开了。当我发送我的第一个项目时，我想的是:“天哪，这其实并不花那么长时间，而且还挺有趣的，为什么我不能再努力一点呢?”从那以后，我就一直在吞噬它。
尼利奎因:你觉得你会把这事搞到什么程度?
莫林·贝克:我不知道。它的攀爬和风格非常独特。有很多5.9级的我永远都做不到。如果有一把我够不到的钥匙，我可以爬上很多攀爬的绳索，但我从来没有领导过，如果有一个夹子我够不到或类似的东西。所以我不知道。我对越宽爬坡越来越感兴趣，因为我爬不上任何小于。75的东西——我的残肢根本塞不进裂缝。所以我就想，为什么不做大一点呢?我想一旦我摆脱了我的运动狂欢，我想探索更多的宽度。
尼利奎因:是的，维多乌，你来了。
莫林·贝克:是的。
尼利奎因:听起来太可怕了(笑)
莫林·贝克:这和我的攀岩运动方向正好相反，但是。
尼利奎因:这是很酷。我的意思是,是的。我真的很佩服。你有多高?
莫林·贝克:我5 ' 6“。
尼利奎因:好的,5 ' 6“。你觉得你的左手少了多少英寸?
莫林·贝克:天啊，我刚量过。我想我的猿类指数是-13。
尼利奎因:哇。
莫林·贝克:是的,是的。所以我觉得每一次攀爬都是一种洞察力的尝试，因为在我真正到达那里之前，我看到什么并不重要。
尼利奎因:是啊，你的身体和任何人都不一样，甚至和孩子也不一样。因为你有身高，但是是的。你的测试可能通常与别人的不同。
莫林·贝克:如果我能做完全伸展就很好，但如果不行，请讲。
(笑声)。
尼利奎因:好了，我想了解更多关于这个成长中的副攀者群体的情况。我在博尔德的健身房里看到了很多伞攀者，我觉得这真的很酷。有时候，我想知道你们在攀岩馆会不会遇到什么困难?还是人们普遍支持?
莫林·贝克:我认为无论你去哪里，员工都会支持你，因为消息已经传开了。你不需要所有的四肢，你不需要腿来爬，这很酷。工作人员可能不知道如何帮助你。我经常合作的一个组织叫做悖论体育，他们试图教育全国的健身房，如果有人从你的前门进来该怎么做，如果一个盲人登山者走进来该怎么做，而不是说“这是绳子，祝你好运”。所以我认为，从健身房员工的层面来说，一切都很神奇。在当地，在博尔德，因为我们有很多适应能力强的运动员，我可以去这里的健身房，没有人会多看我一眼。这是很酷的。他们会说，“随便吧，一个只有一只手的女孩，我才不在乎呢。”
(笑声)
尼利奎因:我不知道，但他们可能会接受。
莫林·贝克:也许他们很擅长隐藏。我只是在这个国家的另一个地方，我猜这个地方不会被提及，我能感觉到人们在看我。这和我和我丈夫一起去参加普通的男式举重比赛很像。他不喜欢攀岩，所以有时候我会去他的健身房。在我感觉到有人盯着我之前，我不能离开更衣室。只是感觉不舒服。人们并没有恶意——他们只是好奇——但你不想在锻炼时被人盯着看吧。尤其是当你在做简单的事情时。这就像，我不希望有人看到这一切(笑)。
尼利奎因:不要看我!
莫林·贝克:完全正确。所以我觉得我真的很幸运能来到博尔德，一般来说这不是什么大事，这真的很酷。人们不会走到我面前对我说:“嘿，这真的很鼓舞人心!”我不得不说"不，那是我从v1上掉下来的。这一点也不鼓舞人心。不”。这里的人通常都很酷，他们从来不会因为你有一只手却在做某事而和你击掌。他们会说:“哦，那真的很酷，你这么做只是因为它真的很酷。”
尼利奎因:这也是我想问你的问题，有没有什么事情是你想让大众知道的?就像，当我看到你爬的时候，我就像那些白痴一样觉得“这真是令人印象深刻”，我为此感到抱歉。
(笑声)
我差点就走到你面前对你说"嘿，你真厉害"所以告诉我。
莫林·贝克:这很难，对吧?这件事我想了很久。因为一方面，我会说:“嘿，别烦我，我只是在做我自己的事，就像你和我一样，我们没有什么不同。”但我也在学着承认，有时候我们所做的事情是相当疯狂的。看着像克雷格·德马蒂诺这样的人单腿爬5.13米真的很疯狂。所以在心理上，我尽量走在中间，这样我就不会因为别人给我的奖励而感到沮丧，因为这很酷。我特别喜欢的是，如果他们把能量集中在推动自己上。社区里有一种叫做“自我话语”的东西。一般来说，人们不喜欢被称为“灵感”或“鼓舞人心”，因为那听起来有点糊里糊涂。
尼利奎因:嗯。
莫林·贝克:我个人更希望有人这样说:“哇，这很激励人，我现在要出去做一些疯狂的事情。”
尼利奎因:事实就是这样——我和我丈夫之间的对话是这样的:“天哪，我们太差劲了，我们真的需要再努力一点。”
(笑声)
莫林·贝克:我不希望人们对自己有这种感觉!
尼利奎因:不，只有我们，但是……(笑)。好吧，那你一般不喜欢别人走到你面前说话吗?
莫林·贝克:我不这么认为。我认为有一种方法可以做到这一点，但我在表达这一点上真的很糟糕。并没有真正的指南告诉适应性攀岩者该说些什么，我们每个人都是不同的，对吧?有些人根本不想和别人说话，而另一些人则会说:“哦，我喜欢鼓舞人心的人!”就我个人而言，我喜欢首先被视为一个攀登者，其次是一个女性攀登者，然后就像哦附言，我少了一只手，随便啦。
尼利奎因:注:
(笑声)
很高兴知道这一点。你提到Paradox进入健身房并教育他们。我想我的很多听众都在攀岩馆工作，或者他们有关联。关于如何接近一个坐轮椅的人，或者一个走进来的人，你有什么要点可以和我们分享吗?
莫林·贝克:是啊，我觉得有疑问的时候，直接了当就好。在一天结束的时候，你可能会在某个地方说一些冒犯别人的话。我称自己和我的朋友为瘸子。我们是瘸子登山队。其他适应能力强的人可能会讨厌这一点。但我认为，重要的是要坦诚，像这样说:“嘿，看，你坐在轮椅上，让我们爬吧，我能帮你做什么?”，或者“我能给你提点建议吗?”我认为这是直接的，就像孩子一样——当我看到孩子们，尤其是我戴着假手臂的时候，他们会走到我面前，看着我的手臂，问我“那是什么?”有人跟你说话比被别人侧目更让人耳目一新。
尼利奎因:是的。
莫林·贝克:当你去一家新开的健身房时，人们就会盯着你看，你会感觉得到。这是不受欢迎的，即使人们并没有恶意。我认为只是谈论它，只是说“前面，你少了一条腿，这很酷，让我们爬，不管怎样”。我觉得这是最好的态度。在承认有一些不同的东西和可能需要一些欺骗和其他东西的微妙的界线上行走，你知道，你必须以不同的方式处理事情和适应。但在一天结束的时候，你仍然只是在攀登。
尼利奎因:你在以后的生活中也会有这样的感觉吗?就像当你在你丈夫的健身房，你在更衣室里被人侧目时，人们有没有问过你:“嘿，这是怎么回事?”
莫林·贝克:完全,是的。我通常会告诉他们:“太无聊了，没有鳄鱼，我天生就是这样的。”
尼利奎因:这困扰到你了吗?你是在说"天哪，别再来了"吗。
莫林·贝克:不,不。通常情况下，你会接着说一句“哦，感谢你的努力”。
(笑声)
每个人都尝试。这并不是我的特别之处。
尼利奎因:是的。你会说，我叫莫林。
莫林·贝克:但这很困难，因为与此同时，如果我有两只手，你就不会和我说话了，因为一般来说，我所做的事情没什么了不起的(笑)。
尼利奎因:这是真的。
莫林·贝克:所以这是一种平衡。在一天结束的时候，我想每个人都很兴奋地想要出去爬山。
尼利奎因:我想我想和你谈话的部分原因是你对我来说是“我的词”，但是有那么多人——我可能会说错词——有差异。我只是想稍稍了解一下这个群体。
莫林·贝克:是的,完全。
尼利奎因:我想其他人也一样。我们很好奇。
莫林·贝克:我想这就是我的结论，我可以接受这种公开的形象。当我还是一名女童子军的时候，用我那无用的假手臂来走来走去，我以为我是唯一有适应能力的攀岩者。我会很容易地说:“嗯，试过了，不好玩，就这样吧。”我坚持了下来，但如果有一两个其他人能看到我，他们可能有一只胳膊或其他什么东西，他们会说“哦，酷，我可以试试”，那就值得了。
尼利奎因:你是否觉得因为你一生中都在应对这种逆境，你是否觉得你在应对逆境-我不知道。你觉得你比别人更擅长处理这个问题吗?
莫林·贝克:也许吧。我想这只是，再一次，没有借口。没有理由说不。从第一天开始。我父母什么都让我做。他们让我学习如何系鞋带，即使我会感到沮丧。在一天结束的时候，他们为我切肉会更容易，而不是看着我挣扎着切，因为我不能正确地握刀。但他们还是逼我这么做了，我认为在奋斗中学习，把奋斗作为你的底线——奋斗是正常的——这才是出路。
尼利奎因:是的，我是说，你的父母，看起来他们做了很多正确的事。
莫林·贝克:是啊，我觉得扮演可爱的狠角色才是正确的。
(笑声)
尼利奎因:坏警察，坏警察。
莫林·贝克:是的。
尼利奎因:完全是随机的问题——我听说有一种超级高科技的义肢，这种义肢可以附着在你的大脑上，我想，这样你就可以想，“我想把我的手移动到这里”，它就会移动到这里。你考虑过这样做吗?
莫林·贝克:所以我不知道我是否有合适的神经，如果它们从来没有发育过。但我觉得我做不到。我已经是一只老狗了——除了举重，我再也不用任何义肢了。几年前，我在实验室里对一只手指有关节的手做了一个测试。当我看到你的手指在动的时候，我几乎晕过去了。
(笑声)
有一种病叫幻肢综合征，如果你失去了肢体你会以为它还在。我有某种逆向幻肢综合症，我的大脑看到了第二只手，心想"天哪，你不应该在那"然后我就在实验室昏过去了。
尼利奎因:你真的昏过去了吗?
莫林·贝克:是的，我面色苍白，不得不坐下，他们给我水，我浑身湿漉漉的。有趣的是，我很明显会头晕。
尼利奎因:我想是这样。
莫林·贝克:所以我想我做不到。在一天结束的时候，这也让我个人感到奇怪。我认为这对想要它的人来说很好。我小时候有一个基本的肌电器，我只是把它当锤子用。
尼利奎因:什么是肌电的?
莫林·贝克:这是一个电池供电的手，它有传感器接触你的皮肤，当你弯曲肌肉时，它可以打开和关闭。但在90年代的时候，它又重又丑，所以我经常把钉子钉在木板上，打操场上的男孩。(笑)我把它退回去了。我从来没接触过超级高科技。当我戴上假肢的时候，我的假肢就是那只被动的假手。
尼利奎因:正确的。你再也不这么做了吗?
莫林·贝克:不。我终于不再穿它去家得宝(Home Depot)和杂货店了，但我还是会穿它去上班。最后我意识到，你知道，当我在一天的工作结束时，我要做的第一件事就是把它脱掉，因为它太热了，而且出汗了。这有点像整天穿着滑雪靴。最后我想，我为什么要做这个?没有它我可以打字更快，我可以携带更多的东西，这是愚蠢的。所以当我开始我的上一份工作，和我已经认识的人一起工作时，我就想:“就是今天了，我不干了。”
尼利奎因:有人说什么吗?
莫林·贝克:不,不是真的。他们会说“哦，你只有一只手”。我也知道可能是时候丢掉它了，因为有一次我和一群朋友见面，我刚下班，胳膊还戴着。我所有的朋友都说“哇，你有两只胳膊，太奇怪了”。
尼利奎因:他们有幻手综合症?
莫林·贝克:没错，他们有幻手综合症。所以我就想，“好吧，如果连我的朋友都不把这个塑料东西看作是我的一部分，那我就熬过去了。”
尼利奎因:是的，这是很好的进化。
莫林·贝克:是的。
尼利奎因:告诉我，你说你花了一些时间招聘。我很确定可能会有一些人听到这段录音想要了解更多。你能多告诉我一些吗?人们如何参与进来?
莫林·贝克:当然。所以我的积极招聘通常就像随意浏览Facebook，当你看到那些鼓舞人心的视频在网上疯传时，我会试着找到谁在里面。上周有个视频在网上疯传一个单臂男子在攀岩。我说:“哎呀，这不是租来的鞋，他有自己的装备，他知道自己在做什么，为什么我从来没听说过他?”所以我找到了他，我们一直在聊天，我说服他参加明年的全国赛。他确信自己还没准备好，因为他只爬了5.11米，我说:“兄弟，你很好。公民”。
尼利奎因:你说"你可能会赢"
莫林·贝克:“你很好，你应该来。”所以我总是在寻找类似的东西。然后通过我的网站和社交媒体，我不时会收到一些人的提示，比如“哦，我刚刚失去了我的手臂，我以前会爬”，或者“我的手刚刚发生了严重的事故，我担心我不能恢复全部功能，我该怎么办?”所以很多时候他们会找到我——这经常发生。
否则，如果有人想更多地以志愿者或社区成员的身份参与进来，我肯定会强调以社区成员的身份参与进来。这就是为什么我真的喜欢Paradox——他们没有真正的志愿者或参与者，他们只有所有人。大家一起爬。如果你是一个缺了一条腿的人，这是你第一次爬山，你要学习如何系安全带，你要学习如何系安全带，你的“志愿者”被分配给你，他们也要爬。这真的是社区的一部分，而不是出现在你的一个月一个晚上的保障服务。
尼利奎因:正确的。如果你住在堪萨斯州中部，如果那里有攀岩馆呢?如果你还没有悖论呢?
莫林·贝克:我认为，任何一个当地的健身房，都应该有一些适应性的项目，可以随时使用，这样如果有人走进来，或者如果一些当地的肢体丧失支持团体想要有一个晚上的攀岩，他们有基础设施可以随时使用。我认为在当地的健身房锻炼绝对是一种方法。
尼利奎因:好的。好吧，我们只有五分钟了。因为严格来说这是一个培训播客，我想了解你的培训情况。你做什么训练?
莫林·贝克:我尽量做正常的事。我有训练周期之类的。对我来说不同的是，我确实可以做一些事情，至少不会不舒服。就像吊架一样，这对我来说真的很难。我试过用吊带吊左边的身体，但还是不平衡，脖子和肩膀都疼。所以我不用挂板，而是用那些Grippūl用野兽的手指把它连接到壶铃上，然后拿起来。理论是，你使用的是同样的手指肌腱，但这是拉起而不是悬挂动作。这是我用一只手就能做到的。这通常是我锻炼手指力量的方法。我也用不能挂板或校园作为借口，只是攀爬更多。我会挑一些更脆，更有力的巨石问题，这就是我今天的力量训练。
尼利奎因:嗯。
莫林·贝克:我猜我花在预防受伤上的时间比一般攀登者要多得多。因为我在日常生活中会过度锻炼我的右肩，更不用说攀岩了，我可能会比一般的攀岩者在训练中做更多的举重和Therabands。
尼利奎因:是的，看起来你右肩膀的压力比其他任何东西都大，然后是左手肘。
莫林·贝克:是的。因为我有右手，所以会有压力。所以当我的左肩酸痛时，我知道我骑得很好。这就是我的目标——让两边都同样痛苦(笑)。
尼利奎因:你是怎么用乐队做到的?
莫林·贝克:我可以用绑带做，我可以做俯卧撑，我可以两边都举东西。特别是在室内，我做更陡峭的悬挑路线，因为每次我都要从锁定的左臂上悬挂。它并不总是像你想的那样传统的锁住，它可以在我的肚脐下面，可以是平锁住，或者像你在引体向上杠铃上做的那样在你的肩膀上。这让我很有压力。
尼利奎因:你的左肩一定非常非常结实，甚至比你的右肩还要结实。
莫林·贝克:它可能是。每次我去找我的按摩师，我总是准备好让她说我的右肩膀是可怕的，像卡西莫多。她竟然告诉我"你的身体平衡得惊人"我认为攀岩对你的整个身体都有好处，不管你怎么爬。但是是的。我确实花了很多时间在预防受伤上，因为如果我的右半边受伤了，那对我的生活影响更大。如果我的滑轮在我的手指上爆炸，我就完蛋了，因为我没有左侧来做很多事情。
尼利奎因:你做过吗?
莫林·贝克:我没有。敲木头。
尼利奎因:敲木头。
莫林·贝克:也许这是因为我不在校园里或挂板或做任何通常会伤害肌腱的愚蠢的事情。
尼利奎因:愚蠢的东西每个人。
莫林·贝克:是的，从源头上(笑)。
尼利奎因:你还有其他训练吗?
莫林·贝克:我试着去跑步，尽管我讨厌跑步。因为我所有的比赛都是绳索路线，所以耐力通常是我最关注的，比其他力量和体育等等更重要。特别是对于世界级别的比赛，因为我一天有两条路线，第二天有一条路线。可以发射它，但要花时间，这样我就可以在路上想清楚路线，并能在路上逗留一段时间。攀爬是很难训练的，所以现在我正在进行户外攀岩训练，然后通过攀爬变得更强壮是一个副作用。
尼利奎因:我只是在想路线设置在comps。他们是否训练过如何为你们设置，或者他们做了任何不同的事情?
莫林·贝克:他们肯定想到了我们。我不认为有任何培训或标准。在全国赛上，我们四年都是同一个人，所以每一年都越来越好，越来越好。这更像是各种各样的路线，可以适合很多技能。我确实认为在世锦赛的水平上，他们仍然低估了我们，从决赛的多次登顶就可以证明。你不应该在决赛路线上有多个顶部，这是不应该的(笑)。他们还是很容易就把球放好了。我参加的世界杯大概是两个5.8秒和一个5.9秒。
尼利奎因:哦,上帝。
莫林·贝克:这…有点浪费时间。
尼利奎因:所以，在任何健身房，要注意路线设置。
莫林·贝克:不要低估。是的。就像截肢者爬到5.13。截肢患者的血压大概是5.12。盲人登山者，他们疯了。他们可能能爬14米。我认为仍然有一点低估在进行中——希望它很快停止。
尼利奎因:酷，有什么遗言吗?我知道你必须去——你要去爬山。
莫林·贝克:我要去爬山。不，就这些了，非常感谢你们邀请我。
尼利奎因:谢谢你的坦率采访。我真的很感谢你来上节目。
莫林·贝克:当然!
尼利奎因:希望我们还能再见。真不敢相信我从没见过你。
莫林·贝克:是啊，现在是步枪季了，我会经常去的。
尼利奎因:好吧,好吧。那我很快再打给你。
莫林·贝克:谢谢,再见。
尼利奎因:希望你喜欢对莫林·贝克的采访。如果你想从她那里了解更多，你可以访问她的个人网站moinmountains.com。她的Instagram账号是@moinmountains，脸书账号是莫林·贝克。如果你想了解更多关于Paradox Sports的信息，可以登录Paradox sports.org。
今天的播客节目我将采访泰勒·纳尔逊。他是盐湖城Camp4人类表演的脊椎指压治疗师和培训师。他是一个超级聪明的家伙，有一半的时间我甚至不明白从他嘴里说的话。所以如果你喜欢科学、生理学和大词，你一定会喜欢他的采访。我们还会讨论一个有争议的话题，那就是血流限制训练。所以请继续关注。然后我要和Esther Smith面试，我想这是我第四次和她面试了。这一次我们来谈谈登山者的背部和颈部疼痛，以及如何避免它，如果你真的有它如何治疗。
这就是我在播客上看到的内容。如果你在自己的培训方面需要任何帮助，记得我说过我们在trainingbeta.com网站上有大量的培训项目。VWIN德赢英雄联盟这就是我们在这里所做的——我们有非常容易使用的培训项目。VWIN德赢英雄联盟你不需要思考，你只需要走进健身房，按照指导去做。我们的课程由全国各地的所有培训师完成，包括克里斯·彼得斯、克里斯·汉普顿和史蒂夫·贝克特尔。你可以在trainingbeta.com上查看，上面有一个写着“培训项目”的链接，你可以在那里找到所有信息。VWIN德赢英雄联盟
非常感谢你们的聆听，感谢你们的支持。如果你有任何意见或问题，可以发邮件给我，邮箱是info@trainingbeta.com。我下周再跟你谈。
