我们在此博客上发布的几乎所有文章都围绕某种类型的培训，您可以将其添加到例程中以帮助您改进。虽然我们在训练Beta的所有人都绝对相信训练很难实现我们的目标，但如果真正将您的攀登到一个新的水平的答案的一部分实际上是做更少的，而不是更多，那该怎么办？
为了强调关注培训的重要性，这是培训师和教练史蒂夫·贝克特尔（Steve Bechtel）的一篇文章攀登强他敦促登山者实际上在训练中做得更少，而不是更多。
“我将重申，停滞进度的第一个解决方案应该是简化系统上适应的需求。除了总训练量之外，您可以通过简单地减少试图发展的素质数量来减轻运动员的负担（并提高进度！）。”- 史蒂夫·贝克特（Steve Bechtel）
为什么“少做”？
Bechtel的“少做”指示并不意味着他倡导您不会努力训练。相反，他只是在优先考虑两项往往被忽视的培训原则：
- 自适应潜力
- 恢复
本质上，史蒂夫（Steve）认为，通过试图打包太多类型和过多的培训，我们正在破坏或努力两种方式。首先，他认为我们给身体过多刺激，因此，我们无法让自己真正在任何特定领域取得收益。史蒂夫（Steve）认为，第二个是，当我们在几周内打包过多的训练时，我们没有给身体足够的时间正确恢复。
如何有效地做较少的事情
他的解决方案很简单：我们应该专注于真正改善攀岩的各个方面（即手指的力量或耐力），而不是试图打包训练，然后将整体训练量保持在足够低的位置，以便我们仍然可以充分恢复。
虽然较少的改进训练似乎是违反直觉的，但实际上，这只是另一个例子，那就是训练更聪明的比简单的训练要好。单击下面阅读Steve的全文，并了解有关此想法的更多信息。然后考虑将其应用于您自己的培训。它可能会有所帮助！
全文：少做 - 攀登强壮
（图片来源：Matt Pincus；@mpincus87;区域：华盛顿州莱文沃思；攀登：从业者，v11）
