6周的团队培训计划将于4月18日开始

4月18日，Alex Stiger教练的团队计划的第四个队列将开始！

这是一项小组培训计划，还为您提供仅为您构建的培训计划。每周与他们交谈不超过12个人，您将了解一小部分人。您将与Alex一起度过很多一对一的时间，还可以在下面获得所有内容…

• 更多一对一的时间- 在6周内而不是1.75小时的2.5小时（比其他任何教练选项都要一对一的时间）
• 团队缩放会议每周都会记录的每周 - 分析攀登视频，提出问题，讨论特定主题
• 完全个性化的6周培训计划只为你
• 密集的6周在线课程- 视频教程，深入研究重要的培训和心理主题，以帮助您快速改善
• 任何时间问答通过单独的消息传递或小组聊天
• 每周反馈您在课程中拍摄的攀登和培训视频
• 如何继续课程结束后的培训
• 完全访问亚历克斯过去的研讨会在计划期间（板板，TRX，戒指以及技能和演习研讨会）
• 与团队一起学习和成长！这是发挥您的潜力的低估方式。队友可以是您完成工作与保持现状之间的区别。

早起的鸟类价格持续到13日，因此，如果您想以最优惠的价格获得此价格，请立即获得位置。

Alex Stiger教练的培训计划攀登了她的第一个5.14A

在这一集中，我与教练亚历克斯·斯蒂格（Alex Stiger）讨论了她如何准备在今年夏天/秋季发送她的第一个5.14A的培训。这是对经验丰富的教练/登山者在构建自己的培训计划的过程中的罕见探索。

亚历克斯（Alex）要求提供几个培训师，一个PT的帮助，她也在心理游戏上工作，以实现这一大目标。在开始参与项目之前，她已经采取了有关培训的所有知识，为自己制定客观计划。

我们谈论她如何评估自己的优势和劣势，以便优先考虑自己的训练。我们谈论她如何培养初学者的思维方式，为什么她将跑步纳入程序中，以及她如何使用自己的日记和视频来攀登自己的事物。

她还每天从星期一到周日分享她的日程安排，以便您可以准确地看到她在做什么。

该程序是专门为Alex构建的，您不应复制它。但是我们仔细研究了她如何知道适合自己的东西，您可以借此知识来帮助构建自己的程序。

情节细节

• 为什么这种攀登对她如此重要，以及为什么她可以空手走开
• 为什么放松和做她想做的事情是这项培训的重要组成部分
• 她如何使用日记，跟踪和VIEO分析
• 她如何评估自己的优势和缺点以建立自己的计划
• 指导在培训方面的重要性，即使对于教练
• 她为什么曾经讨厌评估以及为什么现在爱他们
• 她的星期一至周日训练时间表在赛季前8周
• 她想发送时如何/如果她会训练
• 如何在自己的培训中使用视频分析

显示链接

• 加入亚历克斯的6周团队培训计划
• 与亚历克斯一起担任教练
• 在您的工作上工作德赢登陆
• 有问题吗？电子邮件alex@trainingbeta.com或者neely@trainingbeta.com

照片来源

亚历克斯（Alex@sayless.meanmore

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