新跑步班与教练亚历克斯斯蒂格
你喜欢跑步，但不知道如何把它和你的攀岩结合起来?
9月7日，登山教练亚历克斯·斯蒂格和跑步教练肖恩·霍普金斯将主持一场非常实惠的90分钟课程，在那里你将学习平衡攀岩和跑步训练的关键考虑因素。
你将学习……
- 哪种力量训练对攀岩有好处而且运行
- 如何适当热身以避免受伤
- 跑步如何帮助你成为一个更好的攀岩者
- 3个跑步距离(5公里及以下，10公里及10公里以上)的训练计划模板
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对卤Sabourin
在这期节目中，我与洛尔·萨布林(Lor Sabourin)交谈，他是一名成功的登山者，也是“勇士之路”(the Warrior’s Way)的心理训练教练，他们前往诊所授课，并与各个级别的登山者一对一合作。洛也是一名即将成为辅导员的研究生。
很久以前，我在熨斗区恐龙岩的底部见到了洛，他们冷静的举止和友好的微笑给我留下了深刻的印象。从那以后，我一直在Instagram上关注洛尔，并不断被他们雄辩而谦逊地谈论棘手话题的能力所打动。
Lor最近成为了第一个用传统装备攀登5.14路线的非二元攀岩者，他们剪断了Sedona East Coast Fist Bump (5.14a)的链条。我想和他们谈谈这个投影过程是什么样的，他们是如何如此迅速地提高自己的攀岩能力的，以及他们从攀岩界得到了什么样的回应。
我们还谈到了攀岩的一些心理方面的问题，这是他们每天和人们一起工作的地方，洛的见解没有让人失望。他们还分享了自己作为非二元性别者的经历，以及这如何影响了他们与朋友的关系，如何影响了他们的攀岩。
出于某种原因，我和洛有一种亲切感，我总是喜欢和他们说话。在这次采访中，我们探讨了一些棘手的话题，有时并没有我(就我而言)所希望的那么浮夸，但这些都是当下需要进行的对话，即使它们并不容易。我非常欣赏洛在谈论个人事情时的开放和脆弱。
Lor Sabourin剧情细节
- 他们在如此短的时间内提高了攀岩水平
- 7岁起饮食失调
- 他们的饮食失调是如何与他们的性别认同联系起来的
- 他们对成为“第一个发送5.14的非二进制人”有何感想?
- 如何处理攀登时的优越感和“不劳而获”的感觉
- 处理“精神不佳的日子”
- 在攀登和生活中建立自我同情
- 他们在学校、工作和攀岩中都很擅长时间管理
- 他们喜欢面包车的长期生活吗
- 攀岩如何成为一种正念练习
显示链接
- 关于洛的岩石和冰的文章
- 洛在“勇士之路”指导佩吉
- 卤的Instagram
- 继续上亚历克斯的课竞选登山者
- 加入亚历克斯的下一个团队项目
图片来源
洛的照片由布莱克·麦考德@blakemccordphoto
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