Neely Quinn和Alyssa Neill在身体形象和登山者的饮食无序上
日期：2020年7月15日
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关于Neely Quinn和Alyssa Neill
在这一集中，我与我的朋友和营养从业者Alyssa Neill进行了交谈，讨论了登山者的身体形象和饮食行为无序。我们俩都经历了负面的身体形象，并成功地与客户合作了身体形象和饮食行为无序。我们坦率地讨论自己的经验，并提供有关如何平衡饮食以获取所需的所有营养的技巧，同时保持最佳，健康的身体成分。
我们谈论我们在客户中看到的共同行为，这些行为破坏了他们的绩效和健康目标，以及如何改善这些行为。我们提供心理/情感工具来帮助应对负面的身体形象/身体畸形。这项讨论对我来说是一个非常脆弱的讨论，我讨论了一些我以前从未在播客上谈论过的个人事情。
我们对这一集的希望是多方面的：
1）我们想将身体图像问题更加公开
2）我们希望人们学习如何饮食以避免常见的情感饮食陷阱
3）我们希望人们开始重新考虑登山者的“最佳身体类型”，并意识到极端瘦身并不是所有的终点。坚强，健康和快乐也非常重要。
最后，如果您认为自己患有饮食失调症或遭受饮食行为的痛苦，我们鼓励您寻求帮助。无论是来自治疗师，营养学家，医生还是三个，都有很多资源为您提供。我接受了采访凯特·贝内特（Kate Bennett），他是一名专门从事运动员饮食失调的治疗师，她远程看到客户。艾丽莎目前还将客户远离客户。
对话细节
- 我们的个人故事
- 我们在客户中看到的常见行为
- 饮食无序的常见体征和症状
- 对我有帮助的心理/情感工具
- 限制对体重的信念如何影响攀岩表现
- 我们对“直觉饮食”的想法
- 平衡的饮食常规如何帮助情绪饮食
- 专业登山者的困境
- 您的激素如何受到饮食无序影响
关于我（Neely Quinn，ICNT）
关于我的一点，您可能不知道...
在威斯康星大学麦迪逊分校获得心理学和动物学学士学位后，我完成了一项为期4年的整体营养计划，称为七个碗营养，营养和康复学院。我于2007年毕业于经认证的综合临床营养治疗师。在我的教育期间，我不仅了解了营养，还了解西方和中国草药，顺势疗法，饮食心理学以及其他替代习惯。
我从2007年开始与私人客户练习营养，自2015年以来，我一直与登山者一起工作，以帮助他们优化能量水平，身体成分，攀岩表现和整体福祉。我大量参与了古营养社区，已经招募了写作完整的白痴吃古指南，，，，它于2012年出版。我在网上领导了营养研讨会，鲍曼学院（营养证书计划），并亲自教了几个社区课程。我是几个会议和节日的小组成员，包括2017 - 2019年国际登山节和Paleofx。我也是表演攀岩教练与史蒂夫·贝希特（Steve Bechtel）等人一起研讨会，我和他们一起在全国旅行，向人们传授登山者营养的知识。
除了我的营养生活之外，我是triendingbeta.com的所有者，也是Trainingbeta播客。我与我的丈夫和训练贝塔（Seth），塞思（Seth）和我们的狗扎拉（Zala）一起住在科罗拉多州的朗蒙特（Longmont）。我从事运动攀登已有20多年了，并且已经大量饮食工作，以找出适当的加油和恢复，以获得最佳的攀岩表现 - 终生追求。有关我是登山者和一个人的更多信息，请查看我的个人生物。
关于Alyssa Neill，RDN
来自Alyssa的网站…
除了她在罗德岛大学的教学课程和营养科学学位外，Alyssa还在华盛顿的巴斯蒂尔大学（Bastyr University）在美国领先的天然医学和全食品营养学院完成了1300小时的饮食实习。
她在整体营养，减肥，脂肪减少，妇女健康，饮食，饮食和生活方式修改以及补充支持方面拥有超过七年的个人和专业经验。除了营养营养外，她还曾在Pharmaca Integrative Pharmacy，补充业，私人厨师，医院，自然诊所的私人厨师和High Tech Health International，Inc。的排毒 /生物转化研究员担任私人厨师。
她还在Womxn的务虚会，Womxn的圈子和聚会上主持和教书。她喜欢烹饪和创造，因此她偶尔会私人厨师进行静修。她领导仪式，引导冥想，为攀登杂志和粗糙的营养写作。她还是一名运动登山者和巨石，她与登山者以及各种营养客户一起工作。
有关Alyssa的更多信息或与她合作作为客户，请访问她的网站www.nourmuristnutrition.com。
链接
Alyssa Neill
- Instagram：@Nourmistion_Nutrition
- 网站：www.nourmuristnutrition.com
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不适用于与Matt Pincus或与Chris博士一起在Matt Pincus或运动心理学课程中进行远程教练。
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成绩单
快来了。
非常感谢您的这一集！自八月以来，我一直在去年2月开始攀登，并一直在发现这个播客。我一直在为减肥而苦苦挣扎，并与医生一起工作，并且对我目前的位置不满意。绝对需要这个播客，并计划向我的医生询问有关营养师的信息，因为我确实需要减肥，目前对我的体型来说太重了。
非常勇敢的尼利。您的播客和它们的帮助，总是给我留下深刻的印象。您为攀岩社区提供了很多东西，但是这一集超越了。做得好，谢谢。我希望这一集确实可以帮助需要它的人。我确定会的。您的开放，诚实，谦卑和积极性是有力的，并受到了赞赏。做得好。
非常感谢，乔什！我真的非常感谢这个评论