关于马特·潘克斯

马特（Matt）是怀俄明州杰克逊（Jackson）的巨石，也是一名运动登山者。他在杰克逊在家训练和旅行以追求世界各地的攀登目标之间分配了时间。马特（Matt）还是Trainingbeta的教练，自2017年以来，他一直在世界各地看到客户。

马特（Matt）创建了我们的抱石培训计划，这是一项非线性计划，可以帮助您获得力量，力量，技能和工作能力。该计划还可以进行维护块，因此您可以在性能阶段继续轻微训练。

在此处了解有关抱石计划的更多信息

成功绩效阶段的8个技巧

In the episode, Coach Matt and I discuss our top 8 tips for having a successful performance phase, whether that’s a climbing trip, a good weather season at your home crag, or a period of time in the gym when you’re just trying to send hard stuff.

这些技巧是针对初学者，中级和高级登山者的建议，因此每个人都应该从中获得一些东西。

在本集的结尾，我包括了最近的问答情节，马特，亚历克斯和我做了帕特雷恩。

如果你想得到更多的每月以营养叮咬的形式（关于特定营养主题的快速情节）和与教练Matt Pincus，教练Alex Stiger和我的团队对话，您可以加入，您可以加入帕特雷恩对于该独家内容。

情节细节

• 什么是性能阶段？
• 马特的三个技巧
  • 有性能阶段
  • 准备好完成工作
  • 做准备工作，从岩壁上工作，以最大化您的攀登日

• 我的5个技巧（应该是3个技巧，但我忍不住了）
  • 优先在宏观和微观水平上休息
  • 在攀爬和休息日适当加油
  • 平衡心理健康与发送
  • 提前计划您的目标，旅行和合作伙伴
  • 红点策略

显示链接

• 滋养：登山者的自定进度营养计划
• 抱石计划（1-3级）帮助您在性能阶段保持力量
• 每月获得更多剧集帕特雷恩
• 您要我们涵盖主题吗？电子邮件matt@trainingbeta.com或者neely@trainingbeta.com

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请给播客诚实评论在iTunes上这里为了帮助该节目吸引更多好奇的登山者。

照片来源

Matt Pincus的Dru Mack的照片@mpincus87