希望你在外面爬上攀登。星期一，这意味着你可能是由于休息日。
虽然我们都想要每天爬升，但休息日都很重要。艰苦的训练和攀登打破了我们的身体，但它实际上通过休息和恢复，我们变得更加强大。
为了帮助您充分利用休息日，这是我们的摘录攀岩营养电子书通过rdn.Aicacia年轻人关于如何调整饮食以最大限度地恢复。
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攀岩营养：休息日指南
攀岩运动员的营养指南：
如果您喜欢上面的内容，并有兴趣了解有关如何提高饮食如何提高攀爬性能的信息，请务必查看完整的电子书。这是Aicacia涵盖的内容：
这是一个专门为讨论的登山者编写的66页数字营养指南：
- 新陈代谢的基础知识
- 运动营养理论
- 攀登和休息日指南
- 防止伤害和疾病的提示
- 补充建议
- 样本为期2天的餐计划
- 恳求
- 素食者
- 素食主义者
- 和Paleo运动员
- 超过15个美味的食谱
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但是，如果这不是您正在寻找的或者听起来不像正确适合您，那么我们提供各种程序，这些程序培养了从耐力到手指强度的一切。在这里检查一下：攀登培训计划VWIN德赢英雄联盟。
完整的电子书：攀岩营养由Aicacia年轻人
（照片由ClimbHealthy.com提供）
This is an excellent resource (and I am late to the party!), I’ve skimmed through Aicacia’s book as well, but was wondering, after trial-and-error, if these guidelines are valid for boulderers/more strength-pow oriented athletes?