我开始攀登。我发现它的简单性，动作引人入胜的困难以及过程奖励。这些声明适用于室外项目和室内培训。

但是，作为一名教练，我发现许多登山者要么完全避开抱石，要么真的不知道该如何有效地做到这一点。不过，现实是，对于那些想要改进的登山者而言，无论他们喜欢什么偏爱的攀岩风格，都至关重要。这是三个原因。

发展力量的大多数运动方式

在体育科学中，有一个规则，与运动最相似的练习/训练将最适合改善运动表现。我们称这种特异性。

好吧，很难获得比抱石更多的运动。毕竟，您已经穿上了攀爬鞋，并且正在进行攀爬动作。最重要的是，由于巨石问题往往是短而强大的，所以动作的强度将帮助您变得更强大……在您练习运动技能并享受攀登过程中。

“如果您不能采取行动，那么就没有什么可以忍受的。”

这句话是通过攀登传奇人物托尼·亚尼罗（Tony Yaniro）著名的。它的要旨是，您要尝试的路线的大小或长时间都无关紧要，您必须能够执行所有动作，然后才能担心需要耐力将它们连接在一起。

想到这一点的另一种方法是，一条路线的症结实际上只是一个巨石问题和路线，无论多长时间，实际上只是一系列巨石问题，彼此之间堆叠在一起。如果您采用这种思考方式，那么从培训和技能发展的角度来看，将抱石的重要性很明显。

抱石是运动蒸馏的

作为登山者，我们讨论了很多关于攀登是一项技能运动的信息。该声明来自于承认改善攀岩的愿望，这不仅仅是变得更强大：我们还需要变得更好。

我们不多说的是如何实际上变得更好。虽然这是一个很大的话题，但可以肯定地说我们需要练习。当涉及到将动作分解成可行的块时，没有比通过抱石更高效，方便的方法了。是的，您可以在绳索上发展良好的运动技能，但是学习需要重复。没有争议的是，抱石可以轻松尝试移动，失败，然后重试 - 所有这些都没有非常耐心的伤害者。

即将举行的抱石课

这是抱石对于成功攀登训练的至关重要的三个原因。在即将举行的课程中，无论您的攀登目标如何，我都将介绍如何使我们的抱石会议更加有效。

攀登课：有效的抱石课程的解剖结构
什么时候：5月27日，星期二，上午11点1:30下午MDT
在哪里：Zoom Call
谁：限制10名参与者，由我教授，马特·潘克斯（Matt Pincus）

（注意：如果此类的时间过去了，请检查另一个日期这里）

即使您不能花时间和日期，也可以注册课程；我将在上课后发出通话记录和演示笔记。这是一种快速简便的方法，可以在短时间内回答很多问题。

此结构将为2.5小时长2.5小时：

• 90分钟的演讲
• 概述一个有效的模板，您可以用于所有抱石会话
• 探索可能破坏您努力的陷阱
• 回答问题

>>>在这里注册5月27日的有效抱石课程

到每个班级结束时，您将确切知道如何构建抱石会议，以便无论您身份认同哪种登山者，都可以充分利用自己的努力。

该班上最多将有10个人，它将通过Zoom举行。有足够的时间提出问题，因此这将更像是一个团体诊所，我们可以互相学习，而不仅仅是讲座。

在27日（星期二），这堂课只剩下几个景点，因此，如果您想加入我，请尽快注册。

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我希望在课堂上见到您，如果没有，我希望这些想法能使您崇拜，并思考它在整体攀岩改进中的重要性。