随着攀登和培训变得越来越受欢迎，我们正在学习越来越多的关于实际工作的内容。几年前回想一下。我们甚至没有达成挂钩挂钩是增加手指强度的有效方法的共识。今天，如果您与任何了解培训的人交谈，这一事实被认为是常识。

虽然我们肯定知道现在比我们以前的攀登培训更了解，但我们的大多数知识仍然基于我们作为登山者的经验而不是科学研究的支持。在其他运动中，这根本不是这种情况。然而，好消息是每天正在进行越来越多的攀登特定研究。有兴趣设计自己的培训计划的教练和登山者的主要问题是如何访问正在进行的研究以及如何使用它来告知培训决策。VWIN德赢英雄联盟

帮助教练和登山者互动并影响所做的攀岩研究是新网站的目标beta-angel.com.。Beta Angel是由登山者和经验丰富的教练泰勒里德设计的资源，并提供日常登山者和体育科学世界之间的可消化联系。

我们强烈建议您查看网站。您将被可用信息的金额占用。不仅仅是为了它而拿走我们的话。让泰勒雷德告诉你网站是什么以及如何使用它。

进入泰勒......

Beta天使

“创造力是我们物种的独特和定义特征;及其最终目标，自我理解：我们是什么，我们是如何成为的，以及哪些命运，如果有的话，将决定我们未来的历史轨迹。“- 生物学家EO Wilson - 创造力的起源，EO Wilson（2017）

表演攀登背后的科学是什么？在攀岩研究的发展中，我更喜欢不同的问题：目前的研究如何支持我们的创造性努力成为更好的登山者？下面，我将描述我的网站如何开始，如何支持科学研究和我们创造性努力的桥梁，以产生更好的登山者，而且我也将在网站库存中提供一瞥。

什么是beta天使？

Beta天使网站将：

  • 保持分类的研究库存
  • 提供一种用于使用用于分析性能的更严格的方法的肥皂盒
  • 通过任何想要展示他们工作的实际方面的研究人员，您可以随时与偶尔的博客更新
  • 制定教练网络及其对培训的观点

The website’s audience are coaches who are training kids and want to know what the research says about growth plates, athletes who are curious about which energy systems to emphasize and what to do when they’re injured, advanced researchers who want to easily scan for their literature review, and budding researchers who want to jump in and consider writing a paper. We can derive practical aspects from research and use it creatively.

贝尔看起来略微关心泰勒的最新“想法”。奇怪的是，当被问到时，她的教练无法为涉及大黄蝙蝠的方法产生引文。照片：Jennie Jariel

βang的例子在工作

你受伤了！

皮带轮伤害是最常见的攀爬伤害。这一事实可能并不令人惊讶，但你可能不知道的是，诊断和治疗这些伤害有很多研究。例如，这里有四种非常有用的文章：

尽管所有这项研究，我不能告诉你有多少次听到滑轮伤害的登山者，“医生只是不懂攀登伤害。”

这些登山者可能是对的，而是通过使用Beta天使，您可以通过信息进行武装。例如，我开始发送此链接（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3377907/）登山并指向图9。这个数字可以打印出来并直接交给您的医生。他们可能会瞥一眼并决定他们不需要它，但它给我们一些对我们的医疗保健的控制。

接触力量！

研究人员开发了一种测量手指中“力量发展率”的方法。这是一个可能是最接近的研究人员来探索一些登山者所指的是“接触强度”而不是更传统的“手指力量”。

该措施仍然相对较新，但与由于疲劳引起的手指强度相比，其中一个有趣的发现是“接触强度”的程度。（https://beta-angel.com/research/research-inventory/contact-strength/的）

我访问并评估了这项研究，我考虑了两种选择：我可以尝试培训他们的接触优势来抵制疲劳，或者我可以投入时间来探索许多特定的身体特定的应对机制。鉴于我的登山者的年龄和研究生长造金损伤，我选择使用应对机制来花费额外的发展方法来减轻疲劳。

访问这种研究让教练提供更明智的培训决策。

该网站研究库存的视图（www.beta-angel.com.的）

攀岩的强壮女士们！

我特别注意了关于女性的研究，因为我教授很多女运动员。与其他上半身的特定运动一样，女登山者更有可能报告肩部伤害和手术（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28644933.）。我们还知道，运动登山者和博尔德尔人之间的主要区别在于称为“肩带”（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8887209.）。

由于这种知识，我倾向于强调防止精致转子袖带肌肉和唇部的伤害，以及加强侧肩运动。这是Beta Angel如何帮助教练，培训师和运动员如何通过提高研究的可用性来制定更明智的培训决策的另一个清晰的例子。

随着库存中的数百条文章，这些只是可以使用研究数据库的随机示例。更多的是，由于研究迭代，突飞猛进的质量正在增加。创造力，研究和直接适用性都会增加。Beta Angel的目标是帮助塑造谈话。

如何使用beta天使

您可以参与的最佳方式是：

  • 阅读博客帖子并遵循我对我收集的世界杯数据集的探索
  • 扫描研究库存对于你最喜欢的科目并告诉我你认为有什么潜力
  • 喜欢和跟随Beta天使Facebook页面。直到我获得一个论坛，这是最好的地方，以获得我们对我们感兴趣的任何研究的解决方案。
  • 问问题。用我的联系页面或者beta天使facebook页面。如果没有解决您的问题的研究，我可以突出显示研究人员。我们拥有的问题越多，研究人员就越有创造学习的内容。
  • 如果您是教练，请举起教练的档案。我想创建一个具有不同观点的攀岩教练的动态网络。

关于作者

泰勒里德是一家专门从事灾害响应策略和评估的分析师。在周末和一些晚上，他是由Evolv Sports赞助的教练，他们一直很幸运能够得到三个让他试验他们的三个精彩登山者：阿拉伯“贝尔”Jariel，ashleigh“叶子”凯洛尔，以及查理“斯皮特”奥斯本。如果他没有提到DC地区的三个美妙的健身房，他也会受到遗漏：地球徒步旅行，跑步和垂直岩石。他管理网站www.beta-angel.com.

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