不久前，我问了有关训练和攀登亚历克斯教练和我一起做的一集的问题。好吧，我们有很多问题，以至于我们决定做一整集，以回答更多的问题。
完整的问答剧集可以在我们的帕特雷恩page，但是今天我在主播客上发表了一半的漫步预览，以便您也可以得到一些好的测试版。
如果您想从Trainebeta获得奖金情节，可以转到帕特雷恩您可以在这里订阅每月5美元，每月至少获得75分钟的额外内容。
You’ll get a Nutrition Bite, which is a short episode every month from me all about a specific nutrition topic, as well as a Team Roundtable, where Matt, Alex, and I will discuss a specific training/nutrition topic or do a Q&A like this one.
我从未发表过的金库中也有旧剧集，我将很快在Patreon上发布。
团队问答：培训和营养
在此偷偷摸摸的预览中，我们回答了以下问题：
- 何时从室内过渡到室外攀岩
- 何时从奔跑过渡到铅攀爬
- 对于不想记录卡路里/宏的登山者的一般营养建议
- 训练非常短的登山者和非常高的登山者的改编
我们在整集中介绍的问题帕特雷恩是：
- 对抗肌肉训练以及如何将其纳入您的计划
- 在维护培训和尝试发送的时间上，典型的性能障碍是什么样
- 性能阶段营养（对于您试图发送东西时）
- 如何在非常繁忙的日程中避免外卖食品
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请给播客诚实评论在iTunes上这里为了帮助该节目吸引更多好奇的登山者。
