有关伤害的博客文章

攀登杂志：攀登公路旅行的7延伸

如果您是一个敬业的登山者，那么您几乎肯定会驾驶长途攀登。虽然公路旅行令人兴奋且超级有趣，但车上的长时间会让您感到僵硬，酸痛和准备休息一天。但， [...]

正确加热并进行必要的身体维护工作是防止受伤的最佳方法。这两个过程的重要部分是拉伸。但是，我们并不是在谈论您所学到的种类的伸展感[...]

攀登最令人沮丧的事情之一就是应对受伤。唯一可以使这一过程更糟的事情是，尽管受伤似乎不断攀升，但越来越严重[...]

攀爬和训练给我们的身体带来了大量的重复压力。太多的登山者不断受到伤害，这些伤害使攀登痛苦，影响表现，并且在最坏的情况下阻止他们一起攀登。与[...]

手指调整：如果您爬得足够长的时间，那么您几乎肯定有一个。面对现实吧。当手指发生时，伤害手指很烂，但更糟糕的是，几个月来的几个月时，您仍在处理同样的na [...]

攀岩和攀岩训练对我们的身体很难。一个不幸的事实是，如果您这样做很长时间，那么您将受伤。但是，另一个事实是，通过有效的伤害预防工作[...]

大多数攀爬伤害是过度使用的结果。虽然手指，肩膀和肘部是常见的罪魁祸首，但我们的手腕也很容易受到影响。幸运的是，腕部疼痛，就像全部过度损伤一样，是完全可以避免的。帮助您了解导致手腕疼痛的原因[...]

对于许多登山者来说，即使看一张小手指口袋或单声道的照片也会使他们的手指受伤。确实，口袋给我们的肌腱和其他结缔组织带来了很大的压力[...]

当我们想到攀爬伤害时，我们大多数人都跳到手指，肘部和肩膀受伤。尽管这些区域的伤害绝对是常见的，但它们都是上身受伤。上次我检查时，我们还使用下部[...]

不管喜欢与否，攀登会给我们的手指带来很大的压力。做足够长的时间，很可能会遇到某种手指受伤。虽然手指受伤可能从严重的肌腱破裂到轻微肌肉[...]