有关伤害的博客文章

Cafe Kraft：下半身行动训练

作为登山者，我们倾向于将大部分训练集中在上半身上。我说的是指手指力量，伸出力量，前臂的力量耐力。尽管这些对于攀登表现都很重要，但培训计划不应忽略[...]VWIN德赢英雄联盟

攀登和训练对我们上半身的身体需求很大。这些需求导致肩膀和肘部等关节的持续磨损。只需要看登山者中不断增加的肩部受伤数量即可看到[...]

腰痛可能会令人衰弱，并影响很大一部分人群。尽管腰痛在整个人群中非常普遍，但它也会影响登山者，因为我们的许多重复运动模式都会迅速导致[...]

我们都知道，攀岩可以帮助我们随着时间的推移变得强大。认为力量均匀发展会很高兴。但是，由于旧的伤害，训练时不正确的形式，运动模式不平衡以及我们运动的性质，我们[...]

过度使用是登山者的常见问题。我们所有人都希望变得更强大，每天攀爬，实现我们的目标，并继续通过成绩进步。但是，问题在于我们大多数人的心理和渴望攀登的愿望[...]

正确使用后，脚跟钩是一种很好的技术，可以使用双腿减轻手的重量。坚固的脚跟钩甚至可以使最糟糕的手保持可用，因为它们可以将您的大部分[...]占用

在过去的两年中，我摔断了腿，由于手指受伤，我不得不爬行3个月。目前，我觉得我最擅长的是在受伤后重新进入良好的攀登形式。然而， [...]

我们讨论了很多关于大多数攀岩伤害的可预防方式。尽管这种说法绝对是正确的，但它主要与过度犯下的伤害有关，并不能说明攀岩有一些固有的危险。结果是结果[...]

滑轮受伤。不幸的是，但是如果您攀登足够长的时间，这是不可避免的。不久前，我们分享了物理治疗博士Matt DeStefano博士Jared Vagys网站攀登医生的文章。在第一个[...]

从体育科学的角度来看，虽然我们肯定学到了很多有关如何有效训练攀登的知识，但攀登仍然远远落后于许多其他主流运动。我们不能在一夜之间赶上（研究需要时间！），但是[...]之一