在这一点上，我们都应该知道，攀登改善要求我们努力训练，但也给自己足够的时间来恢复该培训的压力。脊椎治疗运动员和体育伤害康复专家Natasha Barnes.最近写了一篇关于这些概念的详细信息压力/恢复/适应循环。如果您不熟悉这些概念，则第一篇文章是启动的地方。
但是，在知道管理训练压力很重要时，它只是第一步。最终，实现更加困难，只能通过培训计划完成。不幸的是，有效管理训练压力并不像训练计划一样简单。培训计划需要成为一名运动员的正确计划。
为了帮助您了解哪些培训计划将为您提供培训压力，这是Natasha Barnes的另一篇文章。这一切都是关于我们如何学会在攀爬培训时更好地管理训练压力。
“运动员是新手，中级或高级的运动员与攀登经验或力量水平无关，但一切都与他们从压力中恢复过来。随着运动员培训进展，产生压力和压力变化的能力。这是本书采用的概念“实用规划力量训练”由Mark Rippetoe和Andy Baker。“- Natasha Barnes.
用于管理攀登训练压力的概念
娜塔莎的主要论点是，计划需要成为运动员的个人。她争辩说，这是为了让他们可以考虑运动员的相对水平：新手，中级，先进。
现在，Natasha确实对这些层面进行了重要区别。正如她所指出的那样，他们与攀登能力或力量无关。相反，他们只指管理训练压力的运动员能力。
这是一个重要的区别，因为它意味着培训计划不能只是基于登山者的强烈强度。相反，他们需要考虑登山者可以从培训中恢复的程度和速度。
这里的主要信息是登山者和教练都需要在规划培训时考虑恢复时间。Natasha完成了文章，其中一些建议我们如何更有效地做到这一点。点击下面阅读所有内容！
完整的文章：Natasha Barnes - 用于管理攀登训练压力的概念（连杆不再在服务中）
（照片由Natashabarnesrehab.com提供
