我们投入的所有训练和辛勤工作都是登山者,都是为了改善我们的户外攀登。当您走到外面时感到健康,有动力和良好的条件时,您想充分利用它。在表演日适当地加油是该方程式的重要组成部分。

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攀岩营养:表演日指南

攀岩者的营养指南:

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这是专门为登山者编写的66页的数字营养指南,该指南讨论:

  • 代谢的基础知识
  • 运动营养理论
  • 攀登和休息日准则
  • 预防伤害和疾病的技巧
  • 补充建议
  • 样本2日餐计划
  • 杂食
  • 素食主义者
  • 素食
  • 和古运动员
  • 超过15种美味的食谱

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(照片由climbhealthy.com提供)

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一条评论

  1. 摇滚墨尔本2018年2月8日下午12:09- 回复

    真的很棒的网站

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