我们都知道，变得更强壮是改善攀岩表现的重要组成部分。但是，许多定期计划使我们的想法是，我们只能在培训的某些方面努力实力。
根据Steve Bechtel的说法攀登强，这不是最好的方法。相反，他倡导全年致力于基础力量。
“基金会是您不想支付两次的来之不易的力量。变得坚强是一件真正的琐事，可能需要数年的时间。保持坚强，这是能够完成所有特定工作的关键。如果您不必担心力量，那么调理就是一种快照。”
“基础力量是您每周要做的。它没有强制，它是哄骗的。这是您不能伪造的力量，这是您想要优先考虑的那种优势每一个训练的阶段。”- 史蒂夫·贝克特（Steve Bechtel）
基础力量
正如上面概述的那样，提高基础力量意味着提高基准运动能力水平。Bechtel在他的文章中概述了这种优势的外观，为什么如此重要，您应该多久训练一次以及它在您当年的整体计划中的位置。
本文包含许多真正有价值的信息，我们不建议阅读足够的阅读。因此，我们通常都想听听练习，训练技术或培训计划，这将使我们的攀登达到一个新的水平，但没有魔术药。真正的答案是采取长期的改进方法，并随着时间的流逝而始终如一地投入工作。本文是一个很好的起点。
全文：攀爬强 - 基础力量
（照片由climbstrong.com提供）
