那里有很多培训信息。我们对此感到非常内gui。
拥有所有这些信息是很棒的，但是很难知道如何将它们全部整合到有效的锻炼中，更重要的是将其放入有效的长期培训计划中。VWIN德赢英雄联盟
但是，我们认为在设计锻炼和培训计划时，应该牢记两件事。首先，攀登是一项技能运动。其次，力量是所有攀岩都依赖的基本属性。这意味着所有成功的培训计划都需要优先考虑技能发展和力VWIN德赢英雄联盟量建立。
综合力量和技能实践
有许多不同的方法可以满足这些标准。今天，我们想分享我们的朋友的两个视频Butora和粗糙的营养这展示了两种不同的锻炼，这些锻炼已在刻意的技能练习课程后整合了力量组件。我们认为这些视频是如何首先将技能优先考虑的示例。
此外，这些视频还伴随着教练的文章布拉德利·希尔伯特。在其中，他解释了这些锻炼的目标，攀岩交叉训练背后的理论以及我们如何整合更好的营养实践，以帮助我们充分利用培训。
“攀登正在发生变化，交叉训练正在以其他所有主要运动的方式进入它。您可以选择坐在咸味周围，抱怨小手指和力量与体重比，也可以将一些力量训练纳入攀爬中，并增加体力与体重比。”- 布拉德利·希尔伯特（Bradley Hilbert）
集成的力量锻炼视频
这是一个快速的预告片，可以让您了解这些锻炼的全部内容。
要亲自下载完整的视频，请单击下面的图形！这些视频概述了完整的锻炼，一次训练会议和一场攀爬路线，因此您没有猜测。您需要做的就是下载视频，您可以立即将它们添加到培训中。
此外，不要忘记在下面单击以阅读教练布拉德利·希尔伯特（Bradley Hilbert）关于这些锻炼为什么如此有效的想法以及我们如何更好地助长身体以最大程度地提高他们的收益。
全文：与Butora和Gnarly Nutrition进行综合的力量锻炼
（视频仍然由butorausa.com提供）
嗨，尼利，
我似乎再也无法访问视频了，但是我清楚地记得一些问题。
最初，拉力在他面前开头太远，而不是在中长。结果，拉力始于将杠铃向自己滚动，进而导致上背部的圆形。我还记得在拉动期间看到肩膀上的很多动作，它们开始激活，然后在拉动过程中退出。
如果您可以共享一个链接，我可以重新观看视频以确保我的内存正确。
杰夫
嗨，杰夫 - 感谢您的详细信息。我将自己重新观看它们，并与我的内容经理和我们的私人教练Matt Pincus谈谈。我真的不知道该怎么说，除了我们试图敏锐地关注这些事情，但有时我们会想念东西，我想其他教练也是如此。我不知道为什么您无法访问视频 - 链接对我有用，但是它们在这里：//www.lihiya.com/integrated-strength-workouts-with-butora-and-gnarly-nutrition/
如果您要发布培训视频，请确保它们不会表现出糟糕的表现。该视频中的死亡升降机展示了可怕的形式，教练如何看不到和/或纠正它？
嗨，杰夫 - 您能更具体地说明硬拉表格的问题吗？