对于那些宁愿读的人而不是听，今天我们从培训课程播客的成绩单中有摘录运动心理学家Chris Heilman博士和Neely做了一次谈话．你可以在网站上找到完整的文字记录和音频一页．在采访中，Neely与Chris博士谈论她如何与人们作为体育心理学家合作，以及她通常帮助人们的问题。然后克里斯并在一起，赶上她攀登的地方，以及她需要努力前进的地方。

在这段摘录中，尼利请克里斯博士介绍了她自己，并概述了她将带客户进行心理表现辅导的过程。她还描述了人们在与她合作后通常会注意到的生活或运动表现方面的变化。

就像攀登是一项采取实践的技能运动一样，我们的表现的心理方面也是一种练习的技能。与体育心理学家合作可以帮助您学会了解您的思想能力，并加强其成功的能力！

如果你对提高自己的精神表现感兴趣，克里斯Heilman博士过去20年来担任体育心理学家。她使用前沿的科学和技能来赋予数百名周末战士，青年，娱乐，大学和精英运动员超越他们的局限，以实现身体，心理和生活方式性能的高峰水平。要查找更多信息或与克里斯博士的会话，在我们的网站上查看她的页面．

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7:43

Neely Quinn.你为什么不告诉我一些你是如何与人合作的呢?我知道这个问题的答案，因为我们一起工作过，你是我的运动心理学家，但请告诉我你正在和人们一起做什么事情。

克里斯赫利曼医生：当我第一次见到某人时，我让他们填写评估。评估是您的整体健康，您对健康和健康的满意度，也评估了您的体育心态。我有一个叫做表演馅饼的东西，这些馅饼被打破到不同的精神类别，如应对多样性，受到压力，信心，目标设置，以及看着你的生命压力，只是你对运动的性格。您是否拥有更多的任务导向或更多的自我方向？这意味着什么是任务，你更多地关注改进。掌握和自我，你可能更多地关注结果或奖杯或奖励。

第一步是让你填写它然后听你的故事，就像你是谁？你来自哪里？你是如何进入这项运动的我们呼唤攀登？为什么你喜欢这是一个高级的重力运动，首先是这样的？

这可能是你的故事，但我觉得它真的很有趣，因为它帮助我把你可能看不见的点联系起来。这是你的信仰体系，你的成长经历，这是你的世界，但我可以从不同的角度来看。
然后我们进入你的目标。你的目标是什么？我所做的是我问很多问题。我致力于我的客户，我认为当我带他们时，他们是我家庭成员的一部分。我也想要那种承诺。我们谈论并提出问题，我会挖一点。

我所期望的，或者说我想的是，他们正在上驾驶教育课程。他们掌握着主动权。如果你在开车，你就得工作。现在由我来负责驾驶，我不会让你从马路上掉下来或者出车祸的。我会指导你，但你必须能做这项工作。最投入的客户会从中得到最大的收益。那些只会说‘给我锻炼或者给我工具’的人，他们不愿意深入挖掘?这通常不是一个好结果。你必须做好准备。

在我们有谈话之后，这真的是我所觉得的两件事。一个是意识，两个是行动。它询问了这些问题并帮助您提出一些答案，并带来科学以及我所知道的理论和技能，以便您拥有所有的时刻并连接点。这是意识一块。

一旦你意识到了，你会怎么做呢?你如何升级你的生活系统?如果你有一个应用，就像这个旧的信仰系统，我怎么把它升级到新的东西?它真的是关于采取行动，拥有新的技能，拥有新的心态。

Neely Quinn.:人们在生活或运动成绩上通常会注意到哪些变化?

克里斯赫利曼医生我认为人们来这里有各种各样的原因。有些人可能会说，他们感觉更平静了，有些人可能会说，他们感觉更能控制自己，或者我会说得更多，这样你就能驾驭这些情绪或想法，而不是“处于控制之中”。“更自信，他们就能实现自己的目标，只是总体上更轻松，他们会享受更多的乐趣。”这是一个很大的问题。“我失去了这项运动的乐趣，因为我太有动力了，太关注结果了，以至于忘了我为什么喜欢这项运动。”这只是我能想到的几个例子。

Neely Quinn.：在与你合作时，我知道它不像你有一个'AHA！'时刻，然后一切都改变了。It seems like a cumulative effect of just being able to talk to somebody about these things, like the inner workings of your mind during your sport and around your sport, but then also having several ‘Aha!’ moments and then going out and playing with that when you’re out climbing and doing whatever.

然后，对我来说，事情开始改变，我觉得，‘哦，我感觉更平静了。我可以保持冷静、放松、爬山、玩得开心、看到更多积极的一面等等。”看起来和你一起工作很长一段时间是有帮助的。

克里斯赫利曼医生:是的,当然。这就是所谓的潜在潜能，所以你会有“啊哈!”但它可能不是你现在知道该怎么做的即时事情。这需要练习，就像爬山一样。这是一个技巧。那些你一直想要突破的东西?他们已经在那里很久了。

我喜欢把这些习惯想象成大峡谷和科罗拉多河。这些东西很深，速度很快，现在你试图改变这种习惯，但它变成了山坡上的涓涓细流。这就是你正在研究的新神经通路，所以它就像，‘哦，对了!这些“啊哈!”’当你在大峡谷的科罗拉多河上骑行时，你会觉得‘哦，那不是我想去的地方。“我想改变我的习惯，”并且随着时间的推移不断地这样做。

Neely Quinn.： 对。有很多东西可以谈论，就像我们可以通过案例研究和在我们现在这样做之前谈论这次采访时，我想出了与我一起做迷你会话的想法。I’ll be the guinea pig here just so that people can understand how things actually work in a session, how deep you might go, what kinds of things will come out, and the actions – so the homework – that you give at the end of each session. That is something that you do. You give an email that says, “This is a summary of our conversation and here are the things that I want you to look at until our next talk.”

完整的集/记录:TBP 143:运动心理学家和尼利做一个会话

Chris Heilman博士链接

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