笔记：最近，我们制定了一项培训计划，以响应Covid-19的大流行，所有这些都是关于如何在家中使用最少的设备培训的。我们希望它可以帮助您保持动力和强大！了解有关该程序的更多信息。
虽然Covid-19-19的大流行是令人恐惧和不可预测的，而且除了攀登之外，还有更糟糕的事情要担心，但我们正在努力提供专注于家庭培训的内容，以使您保持动力。在家培训不仅可以帮助您维持所取得的收益，而且如果有的话，这可能是一个很好的干扰，可以帮助您减轻我们每天面临的新闻和社交媒体的不断范围。
因此，考虑到这一点，我们从训练Beta网站上收集了一些我们最喜欢的资源，这些资源致力于培训，这些资源可以从您自己的家中舒适地完成。接下来的列表是博客文章，播客，甚至包含手板锻炼，各种核心练习和一般力量练习的视频的集合。足以让您保持灵感，娱乐和动力，可以抓住这些收益，甚至以不同的方式获得力量！
希望你们发现这些资源有用！请继续负责，小心和安全。
1。关于Covid-19期间在家训练的新播客剧集
在这一集中，我们在TrainingBeta的内部远程攀岩教练Neely和Matt Pincus谈论家庭墙，如何在家中接受培训以及如何构建培训课程的想法。马特还概述了一些手板协议，涵盖课程的运动模式，训练一般强度，还提供了一些样品调理电路。在这里听。
2。在Covid-19期间进行攀爬的家庭训练
在本文中，马特概述了在家培训的想法和会议。他详细介绍了听筒和一般力量训练，包括电路和复合体以及体重，TRX和戒指练习！给它阅读。
3。播客剧集所有关于在家培训的事情
这是与Kris一起的迷你播客剧集，讲述了如何在家中如何在家中有效训练，无论您必须使用哪种设备。他还为您提供了一些可以在家中进行的锻炼，并且描述中列出了免费赠品的家庭巡回赛锻炼。在这里听。
4。简单的手指训练计划
5。带视频的TRX核心培训
这是我们最近发布的播客剧集，该剧集是密苏里州堪萨斯城的Corestrong Fitness的Mark Campbell，也是Corestrong Fitness的所有者兼创始人。马克（Mark）最近才开始攀登，并在4个月的时间内一直登上Boulder V8，因此显然他做得对。在采访中，他谈到了TRX如何对登山者如此重要，并提供了您可以在其中进行的详细锻炼和特定锻炼。他还为我们制作了视频，以使所有信息更容易理解！去听听！在这里听这一集。在这里听和观看。
6。登山者的核心培训计划
这是Zahan Billimoria的又一次超级播客，Zahan Billimoria是一名登山者，敬业的教练和教练，都是各种山区运动员。他最近发布了针对运动员的全面体重训练计划，重点关注核心。在采访中，Neely和Zahan谈到了如何用于攀登的核心，核心训练如何改善了他的攀登，我们如何更好地训练我们的核心，他为我们提供了样本锻炼！在这里听。
7。免费体重训练计划
考虑到最后一个播客剧集，Zahan还免费获得了他的体重训练计划的一部分。请单击其网站横幅右上角的“ Covid19免费锻炼”按钮，并在结帐时使用“ C19Free”代码。请参阅程序。
8。Esther Smith和Claire Buhrfeind的热身和核心
这是两个很棒的视频，展示了一个热身和一些核心练习，你们都可以在家中进行。我们喜欢这个热身程序。这是帮助您在家中为听筒热身的好方法，而您所需要的只是乐队。核心视频肯定会挑战您，您根本不需要任何设备！在这里观看视频。
